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　　其次(👺)，因为要维持血(xuè )糖稳定，身体代谢压力增大，就会想办法拆东墙补西墙(🆖)，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖(🏋)，不仅额外消耗B族维生素(sù )和(hé(🌶) )能量，而且会加重肝脏和肾脏的负担。这样也会让你感(gǎn )觉疲劳。

　　·轻体力活动男生吃 300 克粮食差不(〽)多够了。但(dàn )如果经常锻炼，或者(🍗)正在增肌，那就还需要加量。

　　(🧑)青(qīng )春“造浪” 打造青年文化引力场

　　黄卓指出，4月，我(wǒ )国春播区大部(🧦)温高光足，土壤墒情总体适宜，利(👖)于春播(bō )作(zuò )物播种和培育壮(🔩)苗。其中，南方地区降雨增多，利于增(zēng )加库塘蓄水和农业生产用水，早稻(🚴)育秧移栽顺利；山西中(zhōng )南部(🌆)、陕西关中、甘肃东部部分地(🛀)区因降水持续偏少，对(duì )春玉米(😙)等足墒播种不利；东北春播区大部墒情适宜，但(dàn )黑龙江西南部、吉(㊗)林西部和南部、辽宁北部等地(🧒)部分土壤(rǎng )过湿，整地进程略有(👒)推迟。

　　“真的是太了不起了，仅仅一个读音，就能延伸出这么多的文化(🍴)常识。”从呼和(hé )浩特市赶来的王(⚡)佳对记者说。

　　第七，在晚餐不(✋)吃或(huò )少(shǎo )吃碳水化合物的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得(dé )不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致(🎲)夜间肝脏工作负担加重(chóng )，也可(🥡)能会影响睡眠的质量。