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　　这叫“早醒(xǐng )”，被定义为比预期起床的时间提前 30 分钟以上。

　　- 蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢，加重夜间胃肠消(xiāo )化负担，从而影响睡眠质量。

　　黄金交易拥挤了(le )吗？(📗)

　　在银行贵(🙊)金属交易平台(🎃)上，投资金条(💰)甚至一度出现(💎)(xiàn )断货情况，目(😖)前工商银行、建设银行的部分规格的(de )投资金条库(kù )存也已告急。例如，截至发稿，工商银行20g如意金条(tiáo )库存87套，200g仅剩14套。

　　这两天，一场前所未有的“天坑”音(yīn )乐会也在湖北宣恩矅天眼景区震撼上演，为游客带(dài )来了一场自然奇观(📚)与人文艺术跨(👑)界碰撞的视听(🗻)盛宴。地质奇(💖)(qí(🧢) )观与交响音(🌌)乐的碰撞，解锁(🎉)了假期新玩法，也让众(zhòng )多游客沉浸(jìn )其中。　　央视网消息：“五一”假期，位于北(běi )京房山的溶洞探险、地下暗河航行等小众溶洞游玩项目受到(dào )了游客们青睐，假期期间有不少游客专门前往溶洞(dòng )打卡。接下来，我们跟随记(🤒)者去看看溶洞(🍲)里有什么奥秘(🚁)。

　　三要营(😧)造(⛅)开放合作的(🙊)国际环境。面对(🚽)美国随意加(jiā )征关税，在(zài )全球范围挑起贸易战，中国的回答是清楚的，立场(chǎng )也是坚定的：如果执意要打，我们奉陪到底；如果准备要谈(tán )，就要平等尊重。中方着眼的，不仅是自身正当权(quán )利，也是各国的共同利益；中方维护的(🚆)，不仅是互惠合(🎚)作，更是国际规(🎎)则；中方坚(👐)守(✏)的，不仅是国(⚓)家民族尊严(yá(🍠)n )，还有人世(shì )间的朗朗乾坤。

　　这种因为缺乏碳水化合物而造(zào )成的失眠，是吃保健品所难以改善的。很多人花不少钱去买(mǎi )保健品、吃中药，然而仍然收效甚微，生活质量持(chí )续下降。无论是褪黑素、γ-氨基丁酸、酸枣仁、百合、莲子(zǐ )心(🤓)......都难以奏效。因(🏪)为——没有(💂)解(🐓)决问题的根(🚴)源所在(zài )。

　　(🗒)贵金(jīn )属期货方面，全球贸易紧张局势缓和、投资者避险(xiǎn )情绪降温，加之美元指数小幅反弹，上周四国际金价跌至两(liǎng )周来低点，上周累计下跌1.67%，已连续第二周下跌。

　　“饭搭子、健身搭子、演唱会搭子……让身边的陌生邻居(jū )成为‘新熟(📌)人’。”邵菲希望(🍦)通过研学、(⛔)青(😌)年夜校(xiào )等(🙇)一系列社(shè )群(🔲)活动，鼓励年轻人走出家门，以兴趣为媒介与志(zhì )同道合的人相遇。在她看来，文化活动的意义，就是让年轻(qīng )人从“点赞之交”变成“并肩之友”。

　　“让年(nián )轻人在这里找到归属感，城市才有长久活力。”面对都市青(qīng )年普遍面临的工作压力与社交焦虑(👎)，邵菲巧妙地将(🍾)(jiāng )心理疗愈元(🈶)(yuán )素融入活(🕎)动设计。在其看(♎)来，文化不该是逃避现实(shí )的乌托邦，而要做青年生活的“减压阀”。