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　　(👵)不吃主食或(❓)吃太少

　　有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量(liàng )不(🍌)佳的可能性降低(😉)相关。也(yě )有研究提示，中国北方吃大(dà )量主食的膳食模式与较(jiào )低的失眠风险(➿)相关联。

　　(🚲)中国国际电子商(📀)务中心电商(shāng )首席专家李鸣涛表示，平台(tái )单纯的低价导向竞争造成了一系列(🥚)的问题，比如(👆)退货率上升、“羊毛党”涌现，一些商家出现利润大幅下滑甚至退网关店(diàn )现象，消(🌺)费者购物体验下(🚉)滑(huá )，这些都背离了平台出台“仅退款”规则的初衷，此次平台对包括“仅退款”在内的(🈴)规则进行调(📕)整优化是(shì )平台(👧)生态修复的必然选择。

　　“五一”假期，云南曲靖富源县多乐原景区，在以前废弃矿(🥤)山上栽种的近千种月季花已经绽放，游客穿梭在花海中，拍照留念，记录下这美好的(de )瞬间。而在(🐚)地下，游客们还(há(🈹)i )可以开启一场别开生面(miàn )的探洞之旅。

　　有利于预(yù )防失眠？

　　今天，全国(📟)铁(tiě )路进入(🥥)返程高峰，预计发送(sòng )旅客超2000万人次，各地铁路部门精心组织客流疏导。陕西宝鸡东站利用客票系(😩)统，提前研判高峰日、关键时段等，根据柱状(zhuàng )图编制次日安检、检票、站(zhàn )台(🚹)、出站等通(👌)道开启和人员安(📉)排方案，形成客流组(zǔ )织“一日一案”。国铁乌鲁(lǔ )木齐局针对家庭出游增多、老年(🍜)旅客占比提(🎠)升的特点，完善预约服务、进站、出站等流程，为不同群体提供多元服务，全力保障“一老一小”出行(🏦)无忧。国铁武汉局在汉宜铁路(lù )、汉十高铁、京广高铁、郑(zhèng )渝高铁等热门线(👮)路加开196列客(🐯)车提升运力。江西(📓)南昌(chāng )西站的网约车候车区进行了(le )升级改造，从原来的200余平方(fāng )米增加至800余平(🧜)方米，可同时(✨)容纳500人候车，同时还增加了座椅。

　　出租汽车方面，组织出租企业和网约车企业成立重点场站“保(🎴)点”车队，强化出租(zū )车“圈车”、调度和网约车(chē )平台重点场站倾斜派单等手段。

　(🚨)　首先，蛋白(🏑)质(zhì )有较高的食(🔕)物热效应，并使(shǐ )人容易兴奋，所以过多的蛋(dàn )白质食物并不利于安静入眠。