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　　不用苛求自己太自律

　　吃(chī )饭时，脾胃需要消化食物，如果(guǒ )此时盯着视(🤶)频看，气血就需要濡养眼睛，脾胃所需的气血(🛏)就会出现不足，可能会引起消化不良、头脑(🐥)昏沉。

　　近日，云(yún )南省红河哈尼族彝族自(🙇)治州石屏(píng )县异龙湖畔的神黄豆花迎来盛(🥄)花(huā )期，一团团、一簇簇粉色的花朵(duǒ )如云(🏸)似霞，将湖畔装点成一片浪(làng )漫的粉色梦境，随风摇曳。“五(wǔ )一”假期，这片绝美的粉(🛒)色花海(hǎi )成市民游客打卡的网红地。图为异(🥂)龙湖畔竞相绽放的神黄豆花吸引市民游客(🏡)打卡拍照。徐(xú )俊 摄　　奥斯卡普洱4月30日(😮)电 (黄(huáng )兴鸿)云南省普洱市西盟佤族自治(zhì(♿) )县成立60周年庆祝大会30日举行。身(shēn )着盛装的(✈)各族民众欢聚一堂、载(zǎi )歌载舞，共(💾)同庆祝这一重要时刻(kè )。全国人大民委、国(🚂)家民委以及(jí )云南省、普洱市分别派出祝(🚦)贺团对西盟佤族自治县成立60周年表达祝贺(🔥)。

　　坚持运动的人，患糖尿病及代谢综合征(💿)的风险(xiǎn )更小。经常运动会使胰岛素分泌(mì(🔪) )下降的同时，胰岛血糖素分泌增(zēng )加，可以降(🔵)低糖水平。换句话说(shuō )，经常运动的人(📪)患糖尿病及代谢(xiè )综合征的风险也会较小(🛴)。

　　据(jù )昆明边检站统计，“五一”期间，中国内(🗣)地旅客从昆明机场口岸出境1.4万余人次，同比(🔑)增长7.7%。中国内地旅客出境游热门目的(de )地排名(♟)依次是泰国、马来西亚、新加坡。

　　朱超(🌍)敬的本职工作(zuò )是西安一家培训机构的音乐老师(shī )，周一是一周中为数不多的(🗓)休息(xī )时间，过去几年里，她都把这一(yī )天留(🙄)给了上三清小学的孩子们。

　　因为这堂音(🥠)乐课，很多孩子都从内向敏感，变得自信活泼(⏯)，而朱超敬，也在这段旅程(chéng )中收获着感动和(😩)温暖。

　　“运(yùn )动是良药”的说法由来已久，坚(🦔)(jiān )持运动有助于激发和改善免疫力(lì )。人群统计研究显示，经常锻炼(liàn )的人，细胞(💛)免疫功能明显优于那(nà )些不运动的人。因此(📉)，坚持运动的人，身体免疫力更好，也更不容易(🆔)生病。

　　西盟佤族自治县成立于1965年3月5日，总(🌓)人口8.53万(wàn )人，位于中国西南，与缅甸接壤(rǎng )，是(🧛)中国两个佤族自治县之一，歌曲《阿佤人民唱(👉)新歌》的诞生(shēng )地。

　　近日，云南省红河哈尼(ní )族彝族自治州石屏县异龙湖畔的(📺)(de )神黄豆花迎来盛花期，一团团、一簇簇粉色(🎓)的花朵如云似霞，将湖畔装点成一片浪漫的(💨)粉色梦境，随风摇曳。“五一”假(jiǎ )期，这片绝美的(😴)粉色花海成市民(mín )游客打卡的网红地。图为(🐈)市民游(yóu )客到异龙湖畔打卡拍照。徐俊 摄(shè(🙂) )