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　　立夏以后，天气渐热，运动需适当，不可剧烈运动。应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有(yǒu )氧运动，时间不宜超过1小时。‍除此之外(🤺)，夏季运(😽)动健身(🐔)还(hái )要(🎡)注意什(🖼)么？

　(📱)　尽管各高校开设了多个微专业与职业能力(lì )培训课程，但人才技能发展却是一个“慢变(biàn )量”。楚晓琳表(biǎo )示，目前，学生在校园内所学的知识内容与(yǔ )就业市场的实际(jì )需求脱节。为此，高校亟需构建一套贴合市(shì )场需求、具有实用性与前瞻性的课程体(🌖)系，让学(🏑)生真正(🔀)实现(xià(🎪)n )“学以致(📠)用”。在这(🦎)一背景(🚛)下，“双千”计划应运而生。

　　图片来源：英超联赛社交媒体

　　开设公(gōng )司把杨氏泥塑工(gōng )艺品推向市场、打造房车营地让游客在当地(dì )亲身体验高台马(mǎ )社火、开发文创产品让魏氏砖雕“不再局限(xiàn )于建筑之上”重获新生……隆德县的非物质文化(🐙)遗产代(🚛)表性(xì(📭)ng )传承人(🐅)用多种(➕)方式，让(🅿)隆德县成为游客“慕非遗体验、品特(tè )色美食、观沉浸演艺、享康养之旅”的新兴旅游目的地。2024年(nián )，隆德县累计接待游客超260万人次。

　　隆德(dé )县有“中国书法(fǎ )之乡”“中国民间文化艺术之乡”“中国现(xiàn )代民间绘画画乡”“中国社火文化之乡”之称，拥有杨氏泥(ní )塑、高(🚼)台马社(🐧)火、魏(🍟)氏砖雕(🐶)3项国家(⏫)级非遗(💡)代表性项目，民间(jiān )绘画、剪纸、刺绣等11项自治区级非遗代表性项目，是非物质(zhì )文化遗产大县。

　　作者 国璇 孔令佑

　　演(yǎn )员刘青云凭借在(zài )电影《爸爸》中的出色表现第四次夺得香港(gǎng )电影金像奖最佳男主角。最佳女主角则由香港演员卫诗雅凭(píng )借电影(⏯)《破·地(🐎)狱》夺得(🌟)。刘青云(⚫)在后台(🐄)接受媒(♒)体采访时坦(tǎn )言，上台领奖时很紧张，尽管这已是第四次走上领奖台，仍(réng )然“很有新鲜感”，“这个奖也时刻提醒我(wǒ )，我有多幸运。”