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　　4月25日(rì )，在大(dà )连湾临港装备制造区中远海运重工码头泊位上，一艘84500吨(dūn )多用途纸浆船正在进行最后涂装，即将于5月进入出口交(jiāo )付环节。目前，该公司正以每月(🗝)一艘的建造速度，持(🕛)续(xù )刷新我国交付(⏩)世界最大多用途纸(🙆)浆运输船数量纪录(⏰)。

　　提升商家售后(🗽)自主权，对优质店铺减少或取消售后干(gàn )预；明(míng )确详细的审核流程，规定商家应在用户提交“仅退款”申请后的一定时限内进行处理……事实上，此前，快手(shǒu )、淘宝、拼多多等多家电商平台已对“仅退(🕰)款”服务进(jìn )行了调(🎲)整。而此次电商平台(🚝)集体更新售后规则(🍈)，使得备(bèi )受争议的(🗄)“仅退款”再次迎来新(👳)一轮的调整优化。据悉(xī )，为平(píng )衡实现商家权益保护与消费者体验提升，经过此次调整(zhěng )后，不少平台称将不再主动介入消费者在已收到货后的(de )仅退款不退货申请，转而由商家与消费者进行协商处理(🔎)(lǐ )。

　　失眠或睡眠(🚫)不足与肥胖的关联(🐿)已经得到学界的广(📕)(guǎng )泛认可。同时，失眠(👰)和睡眠不足会引起(🍦)白天精力不足，运动意(yì )愿下降，进一步促进肥胖。

　　如果能吃到一部(bù )分全谷(gǔ )杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，效果更好。因为(wéi )糙米中含有比精白米多几倍的γ-氨基丁酸和(🕒)B族维生素，而且糙米(🍑)饭的消化速度较慢(🛒)，缓慢释放葡萄糖，更(🍵)有利(lì )于持续合成(🏛)糖原而不是合成脂(✌)肪。

　　如果能吃到(🍃)一部(bù )分全谷(gǔ )杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，那效果就(jiù )更好了(le )。因为糙米中含有比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维(wéi )生素；而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄(🚡)糖，更有利于持续合(📃)成糖原而不是合成(⛴)脂肪。

　　在正常吃(😤)(chī )主食的基础上，提(🅿)高膳食质量才是关(🎀)键。汇总研究发现(xiàn )，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂(zhī )肪高糖(táng )食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮(liáng )的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量(lià(🏕)ng )。

　　这种因为缺乏(🚁)碳水化合物而造成(🏟)的失眠，是吃保(bǎo )健(😍)品所难以改善的。很(🈚)多人花不少钱去买(📚)保健品、吃中(zhōng )药，然而仍然收效甚微，生活质量持续下降。无论是褪(tuì )黑素、γ-氨基丁酸、酸枣仁、百合、莲子心......都难以奏效。因为(wéi )——没有解决问题的根源所在。

　　王毅说，11年前，习(xí )近平主席提(🦗)出开放包容、合作(😝)共赢的金砖精神，为(🛬)金砖(zhuān )机制发展壮(😂)大明确方向。昨天，习(🧀)近平主席专程参访(💥)金(jīn )砖国家开发银行总部，发出了中国坚定支持新开发银行(háng )的强烈(liè )信号，期待新开发银行和金砖大家庭一道走好现代化道(dào )路。我们看到，金砖国家一路走来，同行的伙伴越来越(yuè )多，合作的道路越(🍂)走越宽。今天的金砖(🦌)大家庭，总人口(kǒu )超(💖)过世界一半，经济总(🥂)量占全球近三成，已(🔏)经成为全球(qiú )南方(🎿)的“第一方阵”。

　　有利于预防失眠？