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　　如果有以上情(qí(🍎)ng )况，建议思考一(yī )下有没有这个原因(🍖)——主食吃得太少，特别是晚餐少吃(🕧)或不吃主食(shí )导致的失眠(🏢)。这种因缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品难(nán )以改善的，而(👁)(ér )是需要把无糖无油的主食吃够。

　(🐽)　必须说明，吃够(gòu )主食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价(jià )值很(👒)低的淀粉食(shí )品。

　　当地时间本周(🌲)三，美联储将公布最新的利率决议，市(🏖)场普(pǔ )遍预计美联储(chǔ )将(🐘)继续按兵不动。但最近一系列数据释放出美国经济(jì )衰退的信号，加(🚢)上美国总统特朗普多次喊话降息，让(🐭)美联储面临不(bú )小的压力。有分析称，本周美联储议息会议上，美联储主席鲍威尔(ěr )可能会以“鹰(🍝)派(pài )”基调反驳美联储将受到白宫影(😘)响的说法，或导致特朗普与鲍威尔(ě(🦊)r )冲突再度升级(jí )。另外，美银(🎰)指出，投资者预期特朗普在执政的第二(èr )个百日将转向“三低”政策，即(🚠)降低利率、降低关税和降低税收。

　(🚯)　“饭搭子、健身搭子、演唱会搭子……让身边的陌生邻居成为(wéi )‘新熟人’。”邵菲希望通过(🥥)研学、青年夜校等一系列社群活动(💷)，鼓励年轻人走出(chū )家门，以兴趣(qù )为(🔢)媒介与志同道合的人相遇(💢)。在她看来，文化活动的(de )意义，就是让年轻人从“点赞之交”变成“并肩之友(🌞)”。

　　总之(zhī )，吃好才能睡好，这话真的(🔮)没错。如果你长期为睡眠质量差所苦，各种方法都难以(yǐ )奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己(🏅)的营养是否合理，主食有(yǒu )没有吃够(👹)。也(yě )许晚餐增加半碗饭的主食，就能(🏕)让你找回久违的香甜(tián )睡(👎)眠。　　失眠，已经成为困扰当代人的一个常见问题。有不少(shǎo )人无(👵)论吃什么保(bǎo )健品，无论换什么床垫(⏸)、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上还是(shì )辗转反侧，或者频频发生夜醒。

　　“流量”变“留量” 青年(🐰)与城(chéng )市双向奔赴

　　吃多少主食(🎈)才算够？

　　其次，因为要维持血糖(🍔)稳(wěn )定，身体代谢压力增大(🎧)。要想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质(zhì )来合成葡萄糖，不仅额外(💞)消耗 B 族维生素，额外消耗能量，而且加(🏿)重肝脏和肾脏的负(fù )担。这样也会让你感觉疲劳。

　　内蒙古大学教授郎宝如认为，五(wǔ )一长假(😠)，蒙曼(màn )能够与内蒙古民众一起解读(🤱)历史、传播文化，对于当(dāng )地文旅的(💶)融合发展有很大的提升作(☝)用。(完)　　奥斯卡杭州5月4日电(😗)(diàn )(郭其钰 吕诗蒙)面(miàn )对一群平均年(🚉)龄仅32岁，学历高、收入高、要求更高(🏋)的青年群体，如(rú )何打破传统意义上的“送文化下乡”？这是民盟盟员、浙江杭州萧(xiāo )山区文化(🚽)馆表(biǎo )演艺术中心主任邵菲，作为文(🐙)化特派员之初面临的难(nán )题，亦是她破局的起点。

　　为什么吃(⛅)淀粉食物