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　　适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版社出版的(de )《失眠》一书中指出，对于常常失(shī )眠的人来说，运动是调理睡眠有效(xiào )的方式之一。失眠患者若能坚持跑(pǎo )跑步、做做操、练练太极拳等，经(jīng )过一段时(🍚)间的体育运动(😏)，会对神经(jīng )系(😡)统的兴奋和抑(🙍)制过程起到良(⤴)好的(de )调节作用(📋)，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。

　　如今，高煜仍(réng )然在工作岗位上认真聆听每一位乘(chéng )客的需求，她笑着说：“我们每一(yī )名劳动者就像城市里的微光，散落(luò )在各行各业各个角(🏂)落。微光聚集起(🤙)(qǐ )来，就是一把(🔊)火炬，散发着温(🈁)暖的(de )光亮。”

　　(📣)据昆明边检站(🚕)统计，“五一”期间，中国内地旅客从昆明机场口岸出境1.4万余人次，同比增长7.7%。中(zhōng )国内地旅客出境游热门目的地排名(míng )依次是泰国、马来西亚、新加坡。

　　运动是抗衰良方，

　　承办检(jiǎn )察官介绍，这款面霜官方售(🚢)价为2889元(yuán )。89.9元的(♐)售价背后，很可(👸)能有猫腻。

　　(😺)8 坚持运动的人(🦇)，身体免疫力好(🥂)

　　4 饮酒过度(🧛)