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　　中国(⛎)工程院院(yuàn )士、全国中医(🅰)运动医学中心主任 朱立国(🏻)：我们的(de )心率一般在中度训练中有一个上限(xiàn )和下限，简单的公式是，上限是220减去年龄，再乘以60%，达到这种心率(🐖)才起到锻炼的目(mù )标。上限(📡)尽量不要超过220减去年龄，再(🍋)乘以70%。

　　“每次演绎闻一多先生《最后一次(cì )演讲》，都能感受到知识分子的那(nà )份风(🎏)骨。”剧目参演者、云南师范(🈳)大学艺术学院(yuàn )大二学生(⛩)余垚在剧组里饰演过不同(tóng )角色，从空乘专业“跨界”戏剧表(biǎo )演让他收获颇丰。在剧组里，像他这样的演员占(zhà(🏄)n )三分之一。

　　“当看到西南(👱)联大(dà )师生在云南扎根办(🏤)学的场景，身为乡村教师的我(wǒ )瞬间泪目。”4日，在观看音乐舞蹈(dǎo )史诗《西南联大》后，28岁(💨)的罗娟深有感触，“西南联大(🤜)精神告诉我们，青春的价值(✍)(zhí )就是让理想在祖国需要的地方绽放(fàng )。”

　　热刺本赛季境况不佳，球队战绩非常(🐺)糟(zāo )糕。但本场比赛，他们却(🌻)是率先取(qǔ )得进球的一方(👑)。第12分钟，索兰克的头球帮助(🦑)客队(duì )取得领先。

　　龙门浩老街位于重(chóng )庆市南岸区南滨路中段，前临滚滚长江(🔭)，背依巍巍南山。这里有着白(🕠)居易的马蹄声(shēng )、觉林寺(🏵)的晨钟暮鼓，也是古巴渝(yú )十二景之一“龙门浩月”的所在地。这条历经千(qiān )年的老街(👙)因开埠和抗战，而形成了(le )两(🐃)百多幢独具特色的巴渝风(🌏)格及中西合璧建筑群(qún )。

　　2008年，中国跳水队在“水立方(fāng )”收获7枚奥运金牌。从陈若琳到全红婵、陈芋汐，中国跳(🎾)水队薪火相传、不断书写(🍣)(xiě )新的传奇。去年在巴黎奥(🗣)运会实现(xiàn )首次包揽奥运8金的壮举，“梦之队”终于在奥运(yùn )会上达到完美。