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　　(央视新闻客户端 总台央视记者(📙)(zhě ) 唐颖 方良)　　第一财经 作者：齐琦

　　第三，如果(🃏)主食不(bú )足，其他食物也没有相应增加，则晚间会产生饥饿感，从而(👪)(ér )影响入睡和睡眠质量。

　　- 蛋白质有较高的食物热效(💌)应，容(róng )易使人兴奋，所以过多的蛋白质食物不利于安静(💮)入眠。

　　(📟)在主食过少的时候，增加主食的量，就是改(gǎi )善营养平衡(🦆)，改(gǎi )善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况(kuàng )下，就需(🤗)要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等其他(tā )问题了。营养(🦑)均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质量(liàng )。

　　二(😴)是在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下，为了维(wéi )持(🚖)血糖稳定(🎼)，身体不得不拆解蛋白质来异生(shēng )葡萄糖，导致夜(yè )间肝(🎸)脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的(de )质量。

　　“真的是(📻)太了不起了，仅仅一个读音，就能延伸(shēn )出这么多的文化常识。”从呼(🍕)和浩特市赶来的王佳对记者说(shuō )。

　　4月以来，在地缘冲(🔖)突升级、美元信用(yòng )体系动摇，以及(jí )全球央行“囤金潮(🔝)”等多重因(🐎)素推动下，黄(huáng )金价格快速攀升(shēng )，黄金市场交易活跃度(😌)显著提升。那么，黄(huáng )金交易是否已经过于拥挤？

　　邵(🐩)菲带领舞队参加比赛。(受(shòu )访者 供图)

　　中国国际电子(🚼)商务中心(🍴)电商首席专家李鸣涛表(biǎo )示，平台单纯的低价导向竞争(🛥)造成了一系列(liè )的问题，比如退(tuì )货率上升、“羊毛党”涌(🕷)现，一些商(☔)家出现(xiàn )利润大幅下滑甚至退网关店现象，消费者购物(🥫)体验下滑，这(zhè )些都背离了平台出台“仅退款”规则的初衷(🌽)，此次平台对包(bāo )括“仅退款”在内的规则进行调整优化是(⚓)平台生态(🏂)修复的必(bì )然选择。