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　　(😍)气血不足：指甲颜(🍴)色淡，没(méi )有光泽，指(🕋)腹扁平、薄弱。

　　(🤧)建议：吃饭时要专心，不要刷视(shì )频或干别的事情。注意早上9点前(qián )要吃完早餐，7:00~9:00胃经当令，胃中空(kōng )，不利于养气血。

　　神鱼节是孟连的重要节庆之一，每年都吸引大量当地民众及外(🏉)地游客前来，参与南(🏴)垒河捉鱼、品美(mě(🌸)i )食等活动。

　　走进(📮)中药材种植(zhí )基地(💟)，工人们正熟练地施(🏽)肥、挖(wā )排水沟。“在这里每年能挣五六(liù )万元，像我这样年纪大了，在家(jiā )门口就能挣到钱，知足得很。”60岁的潘江海笑着告诉记者。

　　4月30日，庆祝大会上方阵表演。黄兴鸿 摄

　　杭州临安昌化镇千亩山林。(受(⛩)访者 供图)

　　气(qì(🏭) )血充足：夜晚入睡(📗)快、睡眠稳、呼吸(💴)均匀，可以睡到自然(😺)醒。

　　泡脚时喜欢(💘)泡到满身大汗，也(yě )是很伤气血的。气随津伤，津和(hé )汗是同源的，如果出汗过多，津(jīn )血随着外泄，气也会随着津液外(wài )泄，就容易造成气血不足。

　　假期在家越躺越累？

　　气血充足(🆓)：夜晚入睡快、睡(🤯)眠稳、呼吸均匀，可(🛑)以睡到自然醒。