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　　总之，吃好才能睡好。如果你长(🐤)期为睡(shuì )眠质量差所苦恼，各种方法都难以奏效，不(bú )妨(🚎)咨询营养专业人士，看看自己的营养(yǎng )是否合理(📋)，主食有没有吃够。也许晚餐(cān )增加半碗饭的主食(🍑)，就能让你找回久违的香甜睡眠。(央视新闻客户端(🥃)）　　突然(rán )，你又一次醒了。

　　其实，合理吃(🦃)主(zhǔ )食，是有利于预防肥胖的，长期而言也(yě )是有(👛)利于预防肥胖的。

　　如果能吃到一部(bù )分全谷杂粮，比(🐟)如一半大米一半糙米煮(zhǔ )的饭，那效果就更好了(🚖)。因为糙米中含(hán )有比精白米多几倍的 γ-氨基丁(🏏)酸和 B 族维生素；而且糙米饭的消化速度较慢，缓(🍭)慢释(shì )放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不(bú(🌫) )是合成脂肪。

　　“网红效应”成为邵(shào )菲撬开年轻(🏬)人兴趣的第一把“钥匙”。无忧(yōu )传媒是扎根北干街道的头(📲)部MCN机构，拥有(yǒu )丰富的网红资源和成熟的新媒体(💢)运营经(jīng )验。为此，邵菲主动对接，将网红直播和达(📈)(dá )人互动巧妙融入社区活动中，让网红成(chéng )为连(🛒)接青年兴趣的纽带。

　　声明最后(hòu )表示各方将(🍲)全力支持巴西担任2025年金砖国(guó )家主席国，今年的(😴)主题为“加强全球南方合(hé )作，实现更包容和可持(🐿)续的治(🏈)理”。

　　国铁南昌局南昌西站值班员 何双：新(xī(🙊)n )的这个网约车候车区更加舒适、智能，大家(jiā )可(🖌)以通过我身侧的这个LED显示屏，查看到(dào )自己网约(👘)车的停车位置。

　　为什么不(bú )吃主食吃得太少(🌯)反而不利于瘦身呢？其中当然是有科学道理的(🕛)。

　　生鲜商品是“仅退款”规则滥用的重灾区。不少(💞)售卖(mài )鲜花、水果的商家反映确有消费者在收(shōu )到货(🥇)后申请仅退款，联系买家上传图片却被(bèi )拒绝，平(🗼)台介入为其提供了仅退款服务(wù )。太原师范学院(🔵)经济与管理学院教授安(ān )祥生表示，当前“仅退款(👾)”在不同电商中发生的概率也有差别，一些低价商(🈺)品多的(de )平台情况更严重一些。早期“仅退款”规则设(⚡)计存在一些缺陷，对适用场景缺(quē )乏明确界定，消费者可(⛑)随意编造理由申请仅(jǐn )退款，这就容易导致“仅退(💛)款”规则的(de )滥用。去年9月1日正式施行的《网络反不(bú(💧) )正当竞争暂行规定》明确禁止平台不合理限制商(🔺)家的行为，这一政策的实施推动了(le )各平台对“仅退(🆒)款”规则的调整。