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　　黄卓表示，5月夏收(shōu )粮油作物进入产量形成关键期，夏收自(zì )西南向北陆续展开。东北地区大面积(🔧)春(chūn )播。

　　上海期(🤼)货交易所库存数据(💖)显示(shì )，白银期货库(✍)存连续三周减少，分(🌳)别在(zài )4月11日、18日、(📸)25日当周减少了194823千克、54898千克和13623千克。

　　在正常吃主食的基础上，提高膳食的(de )质量才是关键。汇总研究发现，和高糖(táng )饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品(pǐn )和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃(chī )传统(🏨)淀粉主食、纳入全(🛐)谷杂粮的主食、含(🥢)有丰富新鲜蔬果的(🖖)膳食，更有利于睡(shuì(👂) )眠质量[7]。

　　如果能(🐔)吃到一部分全谷杂(📵)粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，那效果就更(gèng )好了。因为糙米中含有比精白米多几倍(bèi )的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且糙米饭(fàn )的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更(gèng )有利于持续合成糖原而不是(🙄)合成脂肪。

　　很多(🙃)网友亲身体验：

　(😶)　网警提醒(xǐng )

　　(📬)失眠或睡眠不足与(🗽)肥胖的关联已经得(✨)到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会(huì )引起白天精力不足，运动意愿下降，进(jìn )一步促进肥胖。