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　　8 坚持(chí )运(yùn )动(dòng )的(♑)人，身体免疫力好

　　建议(👾)：戒酒对于恢复身体的平(🐄)衡至关重要，建议能不喝酒尽量不喝酒。

　　6 坚持运动的人，睡眠质量更好

　　2025年(niá(😼)n )4月(yuè )，南方医科大学公共卫(🥃)生学院的研究人员在《美国(🔀)心脏协会杂志》上发表的一篇研究指出，无需每天都保持自律运动，仅周末 2 天完成指(🔡)南(nán )推(tuī )荐(jiàn )的运动量(每(🚩)周150-300 分钟中等强度运动)，在降(📰)低全因、心血管、癌症等死亡风险方面，与规律运动具有相似的效果。

　　【礼通天下】以媒弘礼(lǐ )，融(róng )媒(📧)创新建消费新生态

　　朱(🐍)超敬的本职工作是西安一(🌘)家培训机构的音乐老师，周一是一周中为数不多的休息时间，过去几年里，她都把(bǎ(🛃) )这(zhè )一(yī )天(tiān )留给了上三(🎒)清小学的孩子们。

　　建议(🍿)：每天玩手机总时长最好不超过两个小时。注意睡前不要玩手机，睡觉时间不要晚(🔅)于23:00。