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　　“熟客”成(🗡)待宰羔羊

　　以下10类食物含有较多对抗(❗)慢性(xìng )炎(yán )症(zhèng )的成分，蔬果生吃的话抗炎效(❣)果更好，但也不必勉强，胃不好的人可以急(👭)火快炒，抗炎效果同样不错：

　　- 脂 肪

　(🕓)　歌剧《塞维利亚理(lǐ )发(fā )师(shī )》中文版艺术分(🙎)享会暨首演主创见面会4日在位于福州的(🎃)福建大剧院音乐厅举行。叶秋云 摄

　　抗(🐴)炎饮食中，蛋白质的来源最好是鱼、家禽(qín )、鸡(jī )蛋、瘦红肉、大豆食品、坚果等，少(🔟)吃加工肉类。

　　活动总导演吴韦瑶介绍(✊)，在乐清市文化特派员服务团的指导与编(🐘)排下，年轻人喜(xǐ )爱(ài )的(de )Cosplay、说唱等潮元素也引(🍑)入其中，与非遗相结合，带来了独具活力的(🏖)年轻氛围。

　　脂肪摄入总量增多是会促(👣)炎的，脂肪摄入量不宜超过膳食(shí )总(zǒng )量(liàng )的30%。在这个前提下，可以优选不饱和脂肪酸，少(🐕)吃饱和脂肪酸和反式脂肪酸。