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　　(🚏)有(yǒu )利于(yú )预防失眠？

　　从国内市场数据(🛷)来看，2025年一季度(🚩)，国内黄金市场(chǎng )成交(jiāo )量、成交额均呈现大幅增长态势。

　　一方面，少吃主食不等于(yú )能变瘦。

　　剧烈震荡(❤)下，部分投资者(🔜)转向白银、铂金等贵金属，并推(📩)动其(qí )价格(gé(🤾) )同步走强，其中COMEX白银期货近期最高触及35.5美元/盎司创12年新高，NYME铂金(jī(🔍)n )期货(huò )冲破1000美元/盎司关口，年内累计涨幅约10%。

　(🌱)　李鸣涛表示(💮)，当前电(diàn )商市(shì )场的竞争日趋激烈，这种竞争不能仅争夺流量，平台企业也不能简单地依靠流量分发规则盈利(🕧)，应该把竞争的(⛎)焦点聚焦在平台生态核心能力(🚴)(lì )的打(dǎ )造上(🎥)，并将其作为平台、商家、消费者及服务商的共同体，让不(bú )同参(🆘)(cān )与方良性互动和共赢发展，只有如此，平台生(🐕)态才有活力，才(🔹)能(néng )可持(chí )续。这在当前流量红利减弱、消费者对线上消费综合服务体验要求越来越高的背景下显得尤其重(👞)要，也是保障电(🔙)商产业实现更加可持续发展(zhǎ(💒)n )的重(chóng )要基础(🆒)。

　　有利于预防失眠？

　　第三，如果主食不足，其他(tā )食物(wù )也(🤰)没有相应增加，则晚间会产生饥饿感，从而影响(💯)入睡和睡眠质(🗑)(zhì )量。

　　北京交通部门提醒：根据气象部门预报，4日夜间有小雨，5日白天有(yǒu )阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑，对假(🙍)期返程有不利影响。请广大市民(mín )关注(zhù )临近(👌)天气和路况信(🧘)息，合理规划返程方式、时间和路线，错峰返(fǎn )京，注意行车安全。“七站两场”周边道路交通压力大，周边道路易(yì )拥(🚄)堵，倡导市民优(😒)选公共交通出行。(完)　　记者从交通运输部了解到，“五一”假期第五天，交通出行保持高位运行，今天(5日)将迎来返(🤽)程高峰(fēng )，交(jiāo )通部门多措并举加大出行保障(🚂)力度。

　　如果(🌾)能吃到一部分全谷(gǔ )杂粮(liáng )，比如一半大米一半糙米煮的饭，那效果就更好了。因为糙米中(zhōng )含有比精白米多几(🌓)倍的 γ-氨基丁(👙)酸和 B 族维生素；而且糙米饭的(🗼)消化速度较慢(màn )，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不是合成脂肪。