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　　生鲜商(🃏)品是“仅退款”规则(zé )滥用的重灾区。不少售卖鲜花、(🎃)水(shuǐ )果的商家反映确有消费者在收到货(huò )后申请(👐)仅退款，联系买家上传图片却被拒绝，平台介入为其(🤣)提供了仅退款服务。太原师范(fàn )学院经济与(⏫)管理学(🈯)院教授安祥生表(biǎo )示，当前“仅退款”在不同电(🚂)商中(zhōng )发生的概率也有差别，一些低价商品多的平(🔐)台情况更严(yán )重一些。早期“仅退款”规则设计(jì )存在(🎏)一些缺陷，对适用场景缺乏明(míng )确界定，消费者可随(🍒)意编造理由申请仅退款，这就容易导致“仅退款”规则(🕸)的滥用。去年(nián )9月1日正式施行的《网络反不正当竞(jì(📛)ng )争暂行规定》明确禁止平台不合理(lǐ )限制商(🤺)家的行为，这一政策的实施推动了各平台对“仅(jǐn )退(🌬)款”规则的调整。

　　中国地质(zhì )学会洞穴专业委员(🎹)会副秘书长翟秀(xiù )敏称：“不要去触摸石笋，因为我(🔵)们身上会带着一些孢子就是花粉，它会慢慢让这些(🚆)小的(de )颗粒在沉积物的表面上生长，沉积(jī )物可能会(⛱)变颜色，所以希望大家能(néng )够提高自己的意(😿)识，尽量减少对于这些沉积物的接触。”

　　第三，如果(✔)主食不足，其他(tā )食物也没有相应增加，则晚间会产(🐿)(chǎn )生饥饿感，从而影响入睡和睡眠质量。

　　总之，吃(👑)好才能睡好，这话真的没错。如果你(nǐ )长期为睡眠质(🥔)量差所苦，各种方法(fǎ )都难以奏效，不妨咨询营养专(📈)业人(rén )士，看看自己的营养是否合理，主食有(🏫)没有吃够。也许(xǔ )晚餐增加半碗饭的主食，就能让你(🔈)(nǐ )找回久违的香甜睡眠。　　失眠(mián )，已经成为困(📋)扰当代人的一个常见问题。有不少人无论吃什么保(🔟)健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺(🎿)在床(chuáng )上还是辗转反侧，或者频频发生夜(yè )醒。

　　(🔧)在正常吃主食的基础上，提高膳食质量才是(💈)关(guān )键。汇总研究发现，和高糖饮食相(xiàng )比，和很少蔬(🏀)菜、大量煎炸食品和(hé )高脂肪高糖食物的西式餐(🛍)食相比，吃传统淀粉主食、纳(nà )入全谷杂粮的主食(🗂)、含有丰富新鲜(xiān )蔬果的膳食，更有利于睡眠质量(👇)。

　　第二方面，少吃主食不等于能(néng )降低热量摄入(🎨)。

　　地面公交方面，增加备班运力，加(jiā )强途(👽)经7大火车站的103条始发途经线路(lù )的运营组织，加大(⏬)夜间公交发车频(pín )次，安排应急摆渡车。