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　　有些朋(🤵)友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳水化合物(wù(😄) )摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激(🥥)，会升(shēng )高压力激素水平，使人容(róng )易夜间(🌺)醒来并难以再次入(rù )睡。

　　江西赣州公(💓)安网(wǎng )安部门在办理涉嫌侵犯公(gōng )民个(👹)人信息案中发现，江西某家居装饰有限公(👳)司为开展业务， 以找同行分享等方式非法获取(qǔ )购房(🏓)业主信息，信息涉及业主的姓名、联系电话、详细住址等。其行为涉嫌侵犯公民(🎸)个人(rén )信息。公安网安部门迅速(sù )启动查(🔤)处。

　　近年来，中国船舶制造业正加速向(👥)(xiàng )绿色化、智能化转型，呈(chéng )现出强劲发(🔖)展态势，在全(quán )球市场中逐步占据主导地(😃)位。大连港湾海关以企业发展需求为导向(xiàng )，积极推动(⤴)加工贸易便利化政策落地见效。

　　膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人(🐕)(rén )，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮(liáng )食(大米、面(⛲)粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、(🌆)藜麦、红小豆、绿豆、芸(yún )豆、鹰嘴豆(👱)等等食材都算(suàn )粮食)，请注意，这是说烹调(😛)前的干重。

　　国家气象中心副主任黄(huáng )卓表示，4月份(✔)，我国春耕春播工作大面积展开。目前，江(🐻)南早稻处于三叶至移栽返青期，华南大部(🔠)处于返青至分蘖(niè )期；西南地区一季稻(🍣)大部(bù )处于三叶期，东北地区处(chù )于育秧(🌠)阶段；西南地区春(chūn )玉米处于三叶至七(❕)叶期，北方地区春玉米陆续播种；马铃薯(🦐)、棉花、春小麦等作物处于播种(zhǒng )至苗期生长阶段(🙍)。

　　吃多少主食才算够？

　　王毅说(🌹)，11年前，习近平主席提出开放包容、合作共(⏹)赢的金砖精神，为金砖机制发展壮大明确(🦎)(què )方向。昨天，习近平主席(xí )专程参访金砖(😝)国家开发银(yín )行总部，发出了中国坚定(dì(☔)ng )支持新开发银行的强烈信号，期待新开发(🐘)银行和金砖大家庭一道走(zǒu )好现代化道路。我们看到(🙇)，金砖国家一路走来，同行的伙伴越来越(🛳)多，合作的道路越走越宽。今天的金砖大家(💉)庭，总人口超过世界一半，经(jīng )济总量占全(🚞)球近三成，已(yǐ )经成为全球南方的“第一(yī(🧝) )方阵”。

　　“文化特派(pài )员不能只做‘辅导(🔆)员’，更要成为‘营销官’。”一直以来，邵菲(fēi )将品牌思维贯穿始终，以小而美、精而潮的活动设计，让文化实现“全龄段”覆盖，并从社区走(🏵)向全国。

　　吃多(duō )少主食才算够？

　　(😏)恢复(fù )正常主食量之后，不仅体(tǐ )力精力(📋)变好，情绪更稳定(dìng )，心情更愉快，体重更稳(🌛)(wěn )定，增加运动之后还会变瘦。