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　　国铁南昌局南昌西站值(zhí )班员 何双：新的(㊙)这个网约(🐎)车候车区(qū )更加舒适、智能，大家可以通过我(wǒ )身侧的(🚂)这个LED显示屏，查看到自己网约车的停车位置。

　　一项随(🌸)机对照研(📸)究发现，与运动(dòng )后不吃碳水化合物相比，晚间运动(dòng )之(🐿)后增加碳水化合物供应能有效地(dì )提升入睡效果和睡(🌐)眠质量。

　　膳食指南的建议是：轻(qīng )体力活动的成年人，每天应(🍉)摄入 200~300 克(kè )的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕(🗞)麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆(🙅)等等食材(👌)都算粮食)，请注意(yì )，这是说烹调前的干重。

　　记者(zhě )所(🐻)在的银狐洞地下暗河最深处有10余(yú )米，洞内最窄宽度仅(💷)有50厘米，为了保证游客游览安全和(hé )保护溶洞，景区采取了多种措(📊)施。

　　第五，几十年前就已经发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡(📨)萄糖的需求(qiú )会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食碳水化(🛃)合物摄入(🍄)后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的(de ) REM 睡眠时间缩短，总睡(🚿)眠时间也缩短(duǎn )。

　　“让年轻人在这里找到归属感，城市(🅰)才有长久活(huó )力。”面对都市青年普遍面临的工(gōng )作压力与社交焦(🔮)虑，邵菲巧妙地将(jiāng )心理疗愈元素融入活动设计。在其(qí(🏐) )看来，文化不该是逃避现实的乌托邦，而要做青年生活(huó(🌉) )的“减压阀(🚎)”。

　　北京交通部门(mén )加强对重要路段、重点区域的路(🆑)网(wǎng )运行监测调度，制定疏堵保畅措施，免通车道全部“抬(🦀)杆”放行，高(🤸)峰时段确保开道率100%。增加备勤力量、前置救援装备、加(🐥)(jiā )强巡视巡查，遇交通事故配合交警(jǐng )快清快处，提升通(💬)行效率。