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　　据韩媒介(jiè )绍，金(🏷)文洙1951年9月出生于韩国庆尚北道永川市(shì )，20世纪70至80年代活跃于劳工运(💸)动和民主化运动(dòng )。此后步入政坛，历任第15至17届国会议员，并(bìng )于2006年和(🐷)2010年两次当选京畿道知事，在(⛪)尹锡悦政府中出任雇佣劳动部(bù )长官。

　(🏪)　特别说明，吃够主食，绝不(🛐)意味(wèi )着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃(chī )营养价值很(🛑)低的淀粉食品。

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　　一方面，少吃主(🥢)食不等于(yú )能变瘦。

　　失眠或睡眠不足与肥胖的关联(lián )已经得到(❤)学界的广泛认可。同时，失眠(😋)和睡眠不足会引起白天精(jīng )力不足，运动(🐽)意愿下降，进一步促进肥胖(🤩)。

　　这种因为缺乏碳水化合物而造成的失眠(mián )，是吃保健品所难以(🐔)改善的。很多人花不少(shǎo )钱去买保健品、吃中药，然而仍然收效甚微(🐞)(wēi )，生活质量持续下降。无论是褪黑素、γ-氨(ān )基丁酸、酸枣仁、百(🍭)(bǎi )合、莲子心......都难以奏效(🛺)。因为——没有解决(jué )问题的根源所在。

　(😟)　不吃主食或吃得太少(shǎ(💶)o )

　　每个人的代谢能力不同，体力活动量不(bú )同，没有必要严格攀比(🕑)。吃到身体感觉舒服(fú )，白天精神饱满，夜里睡得踏实的程度就可(kě )以(🔙)了。

　　(央视新闻客户端 总(🥤)台央视记者 唐颖 方良)　　第一财(cái )经(📒) 作者：齐琦

　　-少吃主食(🛄)影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因(⏩)之一