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　　在黄金震荡调整的背(bèi )景下，白(bái )银、铂金(⏺)“接(🌹)棒”上涨。截至(☕)4月29日，现货白银价格33.5美元/盎司，年内涨幅约15%；铂金价格回升至996美元上方(fāng )，较年初(🤰)上涨约10%。

　　我(📚)们看到的这些溶(róng )洞奇观，通常要经过亿万年才能形成，地质专家表示，溶洞形成不易，大家在沉(📗)浸式游览体验它的独特魅力之(zhī )余，一定要注意保护(hù )好这些珍(zhēn )贵的遗产。

　　在主食过少(🔰)时(🚣)，增加主食的(🥑)量就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经(jīng )充足的情况下，就需(xū )要(♍)考(🔣)虑蛋(dàn )白质(🏿)食物够(gòu )不够，蔬菜品种多不多等问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质量。

　(🌦)　每个人的代谢能力(lì )不同，体力活动量不(bú )同，没有必要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精(💰)神饱满，夜里睡(📘)得踏实的程度就可以了。

　　很多网友亲(qīn )身体验：

　　“年轻(qīng )人喜欢养(yǎng )生(🤳)？(🍐)那就引(yǐn )入(🍄)八段锦；他们热衷养宠物，我们就办宠物瑜伽。”诸多富有创意的活动方案也让邵菲意识到，青年(🌍)文化工作(zuò )既需要引领，也需要(yào )倾听。

　　不吃主食或吃得太少

　　有利于预防失眠？

　　(🔂)邵菲带领舞队(🍘)参加比赛。(受访者 供图)