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　　无独(⌚)有偶

　　网警提醒

　　除了(🕑)青年群体，邵菲也未忽视社区(💶)中老年人的文化需求。她带领(🌊)“创意北干艺术总团”平均年龄(✌)60岁的阿姨们，将广场舞从(cóng )社区一路跳到全国。2024年，该团队斩获全国(guó )妇女广场舞大赛常青(qīng )组小集体健身舞类自(zì )选项目(👄)特等奖。

　　原油市场方面，上(🍿)周(zhōu )“欧佩克+”将协商产量政策(❓)的会议提前举行，商讨6月增产(🚜)计划，叠加美国原油库存增加(🔖)，引发市场对原油供应过剩的(🚎)担忧，国际油价承压下跌。上周国际油价创下3月底以来的最大(dà )单周跌幅，其中美油(yóu )累计下跌7.5%，布油累计(jì )下跌8.34%。

　　总之，吃(chī )好才能睡好，这话真(zhēn )的没(💆)错。如果你长期(qī )为睡眠质量(🏖)差所苦，各种方法都难以奏效(✉)，不妨咨询营养专业人士，看看(🎯)自己的营养是否合理，主食有(📚)没有吃够。也许晚餐增加半碗(🛎)饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。　　失眠，已经成为(wéi )困扰当代人的一个常(cháng )见问题。有不少人无(wú )论吃什么保健品，无(wú )论换什么床垫、枕(🌅)头(tóu )，甚至坚持每天运动，躺在(🌗)床上还是辗转反侧，或者频频(📇)发生夜醒。

　　一项随机对照(🏿)研究发现，与运动后不吃碳水(🚔)化合物相比，晚间运动之后增(🐏)加碳水化合物供应能有效地提升(shēng )入睡效果和睡眠质量(liàng )。

　　第三，如果主(zhǔ )食不足，其他食物也(yě )没有相应增加，则晚(wǎn )间会产生饥饿感，从(cóng )而影响(📬)入睡和睡眠质(zhì )量。