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　　所(🆕)以，加肉减饭的策略，并不能降低总热量摄入。少吃米饭省下(🚶)的热量被换成了菜里的糖和脂肪，营养价(jià )值(zhí )更低，更容(🐌)易发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道(dào )菌群平衡，也(😵)不利于胰岛素敏感性。

　　在实物金消费方(fāng )面，虽然整体(🏮)实物金(💀)消费需求出现下滑，但投资金条却(què )依旧紧俏。据中(🖐)国黄金(🕴)协会统计，2025年一季度，我国黄金消(xiāo )费量为290.492吨，同比下降5.96%。其中(🔔)，黄金首饰消费量为134.531吨，同(tóng )比(bǐ )下降26.85%；而金条及金币消费(🚮)量却达到138.018吨，同比增长29.81%。

　　“尽管白银和铂金的替代效应，为(😄)投资者提供了分散配置(zhì )的空间，但需警惕其高波动性带(🍢)来的短期风险。” 一位(wèi )贵金属交易人士指出，白银市场资金(👁)容量远(🈯)小于黄金，更(gèng )易被短期资金推动。同时，白银单价低、个人(🧔)投资者占(zhàn )比(bǐ )高，导致其投机性更强，波动率显著高于黄(🔪)金。

　　“文化特派员不能只做‘辅导员’，更要成为‘营销(🤖)官’。”一直以来，邵菲将品牌思维贯穿始终，以小而美、精(jī(🐄)ng )而潮的活动设计，让文化实现“全龄段”覆盖，并从社区(qū )走向(♈)全国。

　(💲)　有利于预防失眠？

　　上周国际油价下(xià )跌(diē )