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　　“年(nián )轻人并非不爱玩，只是没遇到让他们‘上头’的东西。”担任文(🥅)化特派员之初，邵菲敏锐意(👭)识(shí )到，互联网时代青年群(🌛)体对文化活动的需求已不(🈳)是简单的“凑热闹”，他们更追(♓)求新奇感、科(kē )技感和深(🎪)度参与。

　　那么，频繁早醒，到底意味着什么？真的有必要吃安眠药吗？今天来详(xiáng )细聊聊。

　　好吃的肉类基本上不可能是低脂的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多(👼)汁又香(xiāng )浓可口的肉，几乎(📥)都是高脂肪。况且，很多好吃(👩)的菜肴都加入了不少糖，以(🔑)增加“浓郁感”“醇厚感”。

　　地(🦊)面公交方面，增加备班运力(💙)，加强途经7大火车站的103条始发途经线路的运营组(zǔ )织，加大夜间公交发车频次，安排应急摆渡车。

　　一项随机对照研究发现，与运动后不吃碳(tàn )水化合物相比，晚间运(⛵)动之后增加碳水化合物供(🌔)应能有效地提升入睡效果(🈁)和睡眠质量。

　　作(zuò )为北(⛲)京地区最大的串珠式水平(🕵)溶洞，北京的另一处溶洞—(👾)—云水洞全长613米，形成于4亿至10亿年前(qián )，其6个洞厅内，石钟乳、石笋、石幔、石柱、石花等各类沉积物一应俱全，假日期间游客量也(yě )在逐步上升。

　　首先，蛋白质有(📛)较高的食物热效应，并使人(🚙)容易兴奋，所以过多的蛋白(♐)质食(shí )物并不利于安静入(😑)眠。

　　第四，在动物实验中(🔜)发现，碳水化合物摄入增加(🚅)会增加大脑对色氨(ān )酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食，可以引(yǐn )发较多的胰岛素分泌(👡)，而胰岛素会促进长链中性(🍿)氨基酸进入肌肉中。这些长(🤡)链中性氨基酸会与(yǔ )色氨(🥪)酸竞争进入大脑血流的通(🥌)路，所以胰岛素分泌的最终(🎫)效果是增加大脑的色氨酸(✝)供应，从而(ér )促进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研究证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。

　　江(🕞)西赣州公安网安部门在工(🚗)作中发现，某装饰工程有限(🤪)公司(sī )电脑存有新购楼房(🏒)业主的个人信息。经查，该公(🛡)司员工为联系客户增加业(📸)绩，向同行获取了一(yī )些新购楼房业主个人信息，这一行为被视为“行业惯例”，被公司负责人“默许”。