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　　想要保持气血充足、提高免疫力，建议做到：“起居有(yǒu )常、饮食(💅)有节、(⏯)运动有度、情志有(yǒu )衡”。做好这“三个一”，帮你把(bǎ )气血补回来↓↓(💍)

　　“运(🚛)动是良药”的说法由来已久，坚持运动有助于激发和改善免疫力(lì )。人群统(🤒)计(jì )研究显示，经常锻炼的(de )人，细胞免疫功能明显优于那些不(bú )运动的人(📋)。因此，坚持运动的人，身体免疫力更好，也(yě )更不容易生病。

　　5月3日，拉木鼓(♏)(gǔ )方阵(📇)展现多彩民族风情。当日，云(yún )南省临沧市沧源佤族自治县举行2025年(😱)佤族司(🛎)岗里摸你黑狂欢节民族民间文化艺术游演，展示(shì )当地传统文化和多彩(💢)民族风情。中(zhōng )新社记者 李嘉娴 摄

　　朱超敬：我(wǒ )觉得我可以满足他(🏼)们童年对音乐的向往。我是这样想的(de )，最起码能认识一些谱子，比如弹(dàn )琴(🔗)，简单的(🦁)歌都能弹。我是专业的(de )老师，但是你不一定能走专业的路，但是最起(🃏)码农村(👴)的(de )孩子在童年，能接触到这些事情，我觉得就挺好的。

　　你可能不(🕟)是(shì )懒(🕞)，而是气血不足

　　4月30日，庆祝大会上方阵表演。黄兴鸿 摄

　　起初，朱超敬(🌝)主要教孩(hái )子们识谱唱歌，慢慢地，她觉得应(yīng )该有更丰富的内容加入课(😳)堂。