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　　(👏)好吃的肉类基本上不可能是低脂的，因为低脂的肉一定(dìng )会“柴”。柔(róu )嫩(👃)多汁又香浓可口的肉，几乎都是(⛔)高脂肪的。何况，很多好吃的菜肴(🌓)都加入了不少糖，以(yǐ )增加“浓郁感(gǎn )”“醇厚感”。

　　虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结果不一，但(🤤)碳(tàn )水化合物与入(rù )睡速度、(👠)睡眠时间、睡眠连续性和睡眠(👶)阶段之间有关，已经有多项研究证实(shí )。[1]

　　不少人(rén )意识到非法买卖(😬)公民个人信息可能涉嫌违法犯(🎃)罪，但很多人却不了解非法提供(🚯)、收受或者(zhě )交换公民个人(rén )信息的违法性。

　　一项随机对照研究发现，与运动后不吃碳水化合物(📎)相比(bǐ )，晚间运动之(zhī )后增加碳(📲)水化合物供应能有效地提升入(🤢)睡效果和睡眠质量。

　　北京：沉浸(jìn )游览溶洞世界(jiè ) 需爱惜保护珍(🥩)贵遗产

　　与会外长表示，面对(🧥)地缘紧张局势加剧、保护主义(🕵)抬头，当务之(zhī )急是坚守多边(biān )主义，坚持联合国宪章宗旨和原则，维护联合国在国际体系中的核心作(🦐)用。金砖国家要聚(jù )焦和平共处(🌨)、开放包容和对话合作，反对政(🌲)治极化叙事，共同捍卫自由贸易(yì )规则和以世贸(mào )组织为核心的(de )多边(🏀)贸易体制，推动构建更加公正、(🎅)可持续的多极秩序。与会外长普(🕡)遍对采(cǎi )取“对等关税(shuì )”措施破(👡)坏全球供应链、加剧国际局势不确定性感到担忧，要求取消违背世(shì(🐔) )贸组织规则、违反国际法的经(❌)济制裁和次级制裁等单边强制(⛰)措施。　　4月22日，多家电商平台宣布对“仅退款”规则(zé )进行重大调整，引发广泛关注。

　　第二方面，少吃(🛎)主食不等于能降低热量(liàng )摄入(👘)。

　　有(yǒu )利于预防失眠？