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　　特别(bié )说明，吃够主食，绝不意味着可(🐺)以随心所欲(🏏)地吃甜(tián )食、吃油炸食品、吃营养(🏔)价值很低的淀粉食品。

　　首先，因为能量供应不足，身体就会想办法“节能”，让(📳)你无精打采，减少消耗。就算你强迫自己运动(dòng )，运动之后也会感(🎖)觉特别(bié )疲(📲)劳。一旦人的精力和体(tǐ )力改善了，多(🎀)吃的这几口(kǒu )饭，会被活跃的身体状态消耗掉，并不会变成肥肉(🚀)(ròu )堆积在身(🧝)上。

　　第二方面，少吃主食不等于能(📔)降(jiàng )低热量摄入。

　　当地时间本周四，英国央行也将公布最新的利率决议(🚛)、会议纪要以及货币政策报告，市(shì )场普遍预计英国央行将降(💼)(jiàng )息25个基点(🏅)。瑞典和挪威央(yāng )行也将作出利率决(🛥)定。另(lìng )外，本周美国网约车服务运营商优步、华特迪士尼(ní )和(🏖)丹麦药企诺(📌)和诺德等公司都将公布最新财报。(央(😔)(yāng )视财经)　　中新社首尔5月3日电 (记者 刘旭)韩国国民力量党3日公布，雇佣(🕰)劳动部前(qián )长官金文洙当选党内总统(tǒng )候选人，将参加6月3日举(🍭)行(háng )的第21届(💛)韩国总统选举。

　　“五一”假期，云南曲(💻)(qǔ )靖富源县多乐原景区，在以前废弃矿山上栽种的近(jìn )千种月季花已经绽(💻)放，游客穿梭在花海中，拍照留(liú )念，记录下这美好的瞬间。而在地下，游客们还可以开启一场别开生面的探洞之(zhī(👁) )旅。

　　北京市市场监督(dū )管理局、天津市市场监督(dū )管理委(🍯)员会、河北(🖊)省市场监督管理局提醒消费者：节(🍮)日期间，在市场监管领域的消费争议中，如合法(fǎ )权益受到侵害时，可及时拨(🅰)打12315消费者投诉举报电话(huà )或通过全国12315平台投诉举报，市场监管部门将及时(🕋)依法维护消费者的合法权益。(完(wán ))(🤫)　　经常失眠，睡眠质(zhì )量低？可能是身体缺了这(zhè )种关键营(⏬)养，很多人不(👖)知道

　　首先，因为能量供(gòng )应不足(♐)，身体就会想办法“节能”，让你无精打采(cǎi )，减少消耗。就算你强迫自己运动，运动(📡)之后也会(huì )感觉特别疲劳。一旦人的精力和体力改善了，多吃这几口饭，会被(💎)活跃的身体状(zhuàng )态消耗掉，并不会变(💠)成肥(féi )肉堆积在身上。