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　　房山区上英水村乡村旅游负(fù )责人马霞称(👈)：“利用村里的这些闲置的资源(yuán )，原来老百姓的(🤢)民房做了民宿，还有配套的餐饮。同时(shí )，矿洞小火(🧑)车、露营烧烤也会在假期期间面向大家开放。”(⏩)　　中新社香港5月2日电(diàn ) (记者 戴小橦)香(xiāng )港特(📥)区政府统计处2日发布的今(jīn )年第一季度本地生产总值(👕)预先估计数字显示，该季度香(xiāng )港本地生产总值(📴)同比实质上升3.1%。

　　原油市(shì )场方面，上周“欧佩克(🏝)+”将协商产量政策的会议提前举(jǔ )行，商讨6月增产(🐙)计划，叠加美国原油库存增加，引发市场对原油供(🏄)应过剩的担忧，国(guó )际油价承压下(xià )跌。上周国际(🐗)油价创下3月底以(yǐ )来的最大单周跌幅，其中美油累计下跌7.5%，布油累计下跌(diē )8.34%。

　　一项随机对照研究发现(🍽)，与运动后不(bú )吃碳水化合物相比，晚间运动之后(🌅)增加碳水化合物供应(yīng )能有效地提升入睡效果(🐤)和睡眠质量。

　　必须说明，吃够主食，绝不意味着(🔊)可以随心(xīn )所欲地吃甜食(shí )、吃油炸食品、吃(♌)营养价值很(hěn )低的淀粉食品。

　　无独有偶

　　最后，少吃主食影响(xiǎng )睡眠本身，也是促进发胖的可能原(🚱)因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到(⌛)学界的广泛认可(kě )。同时，失眠和睡眠不足会引起(🤛)白天精力不(bú )足，运动意愿下降，进一步促进肥胖(👓)。

　　如果能吃到(dào )一部分全谷杂粮，比如一半大(🏧)(dà )米一半糙米煮的饭，那效果就更好了。因为糙米中含有(yǒu )比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；(✋)而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更(🏇)有利(lì )于持续合成糖原而不是合成脂肪。

　　总(✔)之(zhī )，吃好才能睡好。如果你长期为睡眠质量(liàng )差(💽)所苦恼，各(gè )种方法都难以奏效，不妨咨询(xún )营养(🚆)专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有(yǒu )吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让(ràng )你找回久(🏰)违的香甜睡眠。(央视新闻客户端）　　突然(rá(⤴)n )，你又一次醒了。

　　在位于鄂尔多斯境内(nèi )的秦(😓)直道遗址上，蒙曼充分体现出一名学(xué )者的严谨(💵)，她(tā )一直在询问当地考古部门，脚下的土地到底(🤬)哪一块是秦直道？但终未找到答案。她感(gǎn )叹，“随着时间的流逝，很多真相或许都湮(yān )没在历史的尘埃中(👯)。”