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　　膳食指南的建议是：轻体力(lì )活(huó )动(dòng )的(de )成(chéng )年(nián )人(rén )，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆(🕔)等等食材都算粮食(😒))，请注意，这是说烹调(📕)前的干重。

　　案件(😮)回顾

　　本周欧洲(🏿)多国央行公布利率(🏆)决议 欧美多家公司(🐉)将公布最新财报

　　期货市场的数据方面(miàn )，截(jié )至(zhì )4月(yuè )29日(rì )收盘，沪金期货小幅收涨0.46%，主力合约2508以786.98元/克收盘。黄金期货全部合约成交759488手，持仓量减少4038手至426838手。沪银期货主力合约2506收报(🌅)8215元/千克，上涨0.12%。

　　- 少(🦃)吃主食不等于能有(🚄)效控糖

　　- 少吃主(🗝)食不等于能降低热(🗄)量摄入

　　网警提(🚺)醒

　　与会外长表示，面对地缘紧张局势加剧、保护(hù )主(zhǔ )义(yì )抬(tái )头(tóu )，当务之急是坚守多边主义，坚持联合国宪章宗旨和原则，维护联合国在国际体系中的核心作用。金砖国家要聚焦和平共处、开(📿)放包容和对话合作(✉)，反对政治极化叙事(🚙)，共同捍卫自由贸易(🍳)规则和以世贸组织(🌚)为核心的多边贸易(🎬)体制，推动构建更加公正、可持续的多极秩序。与(yǔ )会(huì )外(wài )长(zhǎng )普(pǔ )遍对采取“对等关税”措施破坏全球供应链、加剧国际局势不确定性感到担忧，要求取消违背世贸组织规则、违反国际法的经济制(🤝)裁和次级制裁等单(😢)边强制措施。　　(🐖)4月22日，多家电商平台(🉐)宣布对“仅退款”规则(🌝)进行重大调整，引发(✒)广泛关注。

　　本周欧洲多国央行公(gōng )布(bù )利(lì )率(lǜ )决(jué )议(yì ) 欧美多家公司将公布最新财报

　　作为北京地区最大的串珠式水平溶洞，北京的另一处溶洞——云水洞全长613米，形成于4亿至10亿年前，其6个(📤)洞厅内，石钟乳、石(🐳)笋、石幔、石柱、(⏺)石花等各类沉积物(🙁)一应俱全，假日期间(🏃)游客量也在逐步上(☝)升。