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　　(🤢)3 睡前泡脚出大汗

　　2 坚持运动的人，肌肉质(👻)量更好

　　很多人一想到(dào )运动，就会马(mǎ(🐱) )上联想到“我要自律起来，每天都坚持运动”。其(💴)实越来越多研究发现，健康运动不要过(guò )于苛求自己自(zì )律。

　　一碗汤：当归(🧦)补血蛋花汤

　　本报通讯员 赵明

　　4月28日(🏾)上午，庆祝(zhù )中华全国总工(gōng )会成立100周年暨(🤩)全国劳动模范和先进工作者表彰大会在北(🖲)京隆重举行。党中央(yāng )、国务院授予(yǔ )1670人全(💃)国劳动模范称号、756人全国先进工作者称号(🌵)。4月29日，国务院新闻办公室举(jǔ )行“新征程上(shàng )的奋斗者”中(zhōng )外记者见面会，邀请5位(🖖)代表围绕“弘扬劳模精神 勇担时代使命”，分享(✡)自己(jǐ )的奋斗故事和(hé )心路历程。

　　看牙(🍕)齿

　　气血不足：眼白浑浊、发黄、有血(🌃)丝，经常眼干(gàn )眼涩、两眼呆(dāi )滞。

　　“31岁时(🎯)，我成为一个千万级项目的负责人，这在以前(🍈)是不可想象的(de )。”中国科学(xué )院上海光学精密(🛍)机械研究所研究员姜益光说。年纪轻(🗓)轻就干大事，离不开信任与支持。青(qīng )年人是(🔸)全社会(huì )最富有活力、最具有创造性的群(⛱)体。不论是改革攻坚克难，还是挺进科技“无人(🎀)区”，抑(yì )或是社会治理创新，青年都可为生力(🛸)军、先锋官。给足发展空间，既排忧解(jiě )难，又(👩)铺路搭(dā )桥，努力创造青年友好的社会氛围(❕)，青年必以汩汩而出的创新创造，持续为社会进步赋能(néng )、开路。

　　建议：每天(🐞)玩手机总时长最好不超过两个小时。注意睡(😡)前不要玩手机，睡觉(jiào )时间不要晚于(yú )23:00。