滢滢的生活日记

　　一项随机对照研究(jiū )发现，与运动后不吃碳水化合物相比，晚间(jiān )运动之后增加碳水化合物供应能(néng )有效地提升(🍪)入(✊)睡(🍹)效果和睡眠质量。

　　消费(fèi )者刘云告诉记者，自己之前在某平台网购了(le )一把电锯，因为使用问题和售后客服进行沟通时，客服服务态度较差，在(✖)聊(🏜)(liá(📧)o )天(🥞)界面投诉时，平台自动触发仅退款的弹窗(chuāng )，询问是否需要仅退款。“我是想就客服服(fú )务态度的问题向平台投诉，并不(bú )是要退款，但是不知道为(🚄)何(🖲)触(🦓)发了仅退款功(gōng )能。”刘云说。

　　很多网友亲身体验：

　　如果是这种情况，建议你思考一下有没有(yǒu )以下这个导致失眠的原因：主食(shí )吃得太(🌻)少(🆕)，特(🧢)别是晚餐少吃或不吃主食。

　　一项随机对照研究发现，与运动后不吃碳(tàn )水化合物相比，晚间运动之后增加碳水化合物供应能有效地提升入(🙍)睡(🐸)效(🉑)果和(hé )睡眠质量。

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