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　　所以，加肉减饭的(😛)策略(luè )，并不能降低总热量(liàng )摄入。少吃米饭省下的热量被换成了菜里的糖和脂肪(🤶)，营养价值更低，更容易发(fā(🔲) )胖。过多的脂肪和蛋(dàn )白质(🥜)还会影响肠道菌群平衡，也(🏏)不利于胰岛素敏感性。

　　- 蛋白质、脂肪含量高(gāo )的食物消化速度慢，加重夜间胃(🚘)肠消化负担，从而影响睡眠(😳)质量。

　　当地时间(jiān )本周(🚆)四，英国央行也(yě )将公布最新的利率决议、会议纪要以及货币政策报告，市场普遍预计英国央行将(jiāng )降息25个(💒)基点。瑞典和(hé )挪威央行也(🥌)将作出利率决定。另外，本周(🔤)美国网约车服务运(yùn )营商优步、华特迪士(shì )尼和丹麦药企诺和诺德等公司都将(👌)公布最新财报。(央视财经)(💲)　　中新社首尔5月(yuè )3日电(🏈) (记者 刘旭)韩国国(guó )民力量党3日公布，雇佣劳动部前长官金文洙当选党内总统候选人，将参加6月3日举(jǔ )行的第(📚)21届韩国总统选(xuǎn )举。

　　声(📧)明欢迎印度尼西亚成为金(👐)砖国家成员，并欢迎白(bái )俄罗斯、玻利维亚、哈萨克斯坦、古巴、尼日利亚、马(⛵)来西亚、泰国、乌干达和(🍱)乌兹别克斯坦自2025年1月(yuè )1日(🔹)起成为金砖国家伙(huǒ )伴国。

　　黄金高位急跌，白银铂金“替代效应”显现

　　二要推动和平解决争(zhēng )端。践行共(🚀)同、综合(hé )、合作、可持(🏡)续的安全观，坚持以和平手(🎊)段化解争端分歧。中方愿与国际社会特(tè )别是金砖国家一道，汇聚政治解决乌克兰(😍)危机的国际共识，为实现真(😜)正的和平继(jì )续发挥建设(🎰)性作用。我们支持阿拉伯和伊斯兰国家认可的加沙恢复和重建计划，坚定支持“巴人治巴(bā )”，国际社会应以更(gè(🔊)ng )大力度支持巴勒斯坦独立(🌛)建国。