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　　第七，在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况(kuà(😟)ng )下，为了维持血糖稳定，身体不得(dé )不(🍦)拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影(yǐng )响睡眠的质量。

　(🥂)　“饭搭子、健(jiàn )身搭子、演唱会搭(✳)子……让身边的陌(mò )生邻居成为‘新熟人’。”邵菲(❓)希(xī )望通过研学、青年夜校等一系(🎱)列社(shè )群活动，鼓励年轻人走出家门，以兴(xìng )趣为媒(🐄)介与志同道合的人相遇。在(zài )她看来(🔈)，文化活动的意义，就是让年轻人从“点赞之交”变成“并(💛)肩之(zhī )友”。

　　生鲜商品是“仅退款”规(🔚)则滥用的重灾区。不少售卖鲜花、水(🕞)果的商家反映确有消费者在收到(dào )货后申请仅退(🙆)款，联系买家上传图片却被拒绝，平台(📱)介入为其提供了仅(jǐn )退款服务。太原师范学院经济(🚀)与管(guǎn )理学院教授安祥生表示，当前(😸)“仅退款”在不同电商中发生的概率也有(yǒu )差别，一些(🎽)低价商品多的平台情况(kuàng )更严重一(🗨)些。早期“仅退款”规则设(shè )计存在一些缺陷，对适用场景缺乏(fá )明确界定，消费者可随意编(🔣)造理由申请仅退款，这就容易导致“仅(📐)退款(kuǎn )”规则的滥用。去年9月1日正式施行(háng )的《网络反(📓)不正当竞争暂行规定》明确禁止平台(🍾)不合理限制商家的行为(wéi )，这一政策的实施推动了(📀)各平台对(duì )“仅退款”规则的调整。

　　(🏯)同时，北京交通部门充分利用握手机制，与重点站区、铁路、民航等部门密切共享客流(🍊)数据，加强会商研判，及(jí )时动态掌握(👴)夜间抵京客流预测，精(jīng )准服务保障，地铁车站加强(🛺)与火车站、机场的服务衔接，全力保(👸)障夜间(jiān )大客流优先通过地铁疏散。

　　·轻体力(🐱)活动男生吃 300 克粮食差不多够了(le )。但如(🤓)果经常锻炼，或者正在增肌(jī )，那就还需要加量。

　　总之，吃好才能睡好。如果你长期为睡(🔨)眠质量(liàng )差所苦恼，各种方法都难以(🙃)奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否(💩)合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加(🏴)半碗饭的主食，就能(néng )让你找回久违的香甜睡眠。(央(😙)视新闻(wén )客户端）　　突然，你又(📇)一次醒(xǐng )了。

　　什么是仅退款？“仅退款”服务是指消费者在电商平台购物过(guò )程中，如(🌷)遇商品质量问题、与描述(shù )不符等(🗃)情况，在符合平台相关政策的情况下，可以向卖家提(⛔)出仅退款不(bú )退货的一种售后服务(🚚)。