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　　- 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡(shuì )眠)中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠(mián )，非快速眼动睡眠中的(🖐)深度睡眠阶(💊)段)增加。所以(♒)在限制膳食碳(tàn )水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝(bǎo )贵的REM睡眠时间(jiān )缩短，总睡眠时间也缩短。

　　- 蛋白质(👃)有较高的(de )食(🏤)物热效应，容(👱)易使人兴奋，所以过多的蛋白质食物不利于安(ān )静入眠。

　　其次，蛋白质、脂肪含量高的食物(wù )消化速度慢，使夜间胃肠消化负担(🍚)加重，从而影(♌)响睡眠质量(🥒)。

　　中国地质学会洞穴专业委员会副秘书长翟秀(xiù )敏称：“不要(yào )去触摸石笋，因为我们身上会带着一些孢子就是(shì(💇) )花粉，它会慢(🎄)慢让这些小(🔵)的颗粒在沉积物的表面上生长，沉积(jī )物可能会变颜色，所以希望大家能够提高自己的(de )意识，尽量减(jiǎn )少对于这些沉积物的接触。”

　(🧓)　江西赣州(😬)公安(ān )网安(💭)部门在办理涉嫌侵犯公民个人信息案中发现(xiàn )，江西某家居(jū )装饰有限公司为开展业务， 以找同行分享等方式(shì )非法(🙈)获取购房业(🍱)主信息，信息(🈳)涉及业主的(😇)姓名、联系电话、详(xiáng )细住址等。其行为涉嫌侵犯公民个人信息。公安(ān )网安部门迅速(sù )启动查处。

　　第二方面，少吃(✌)主食不等于(🍳)能降(jiàng )低热(⏸)量摄入。