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　　适当的(de )运(🥗)动，有助改善睡(❓)眠。中国医药科技出版社出版的(de )《失眠》一书中指出，对于常(cháng )常失眠的人来说(😏)，运动是调理睡(🔣)眠有效的方式之一(yī )。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳(quán )等，经过一段时(😤)间的体育运动(🕊)，会对神经系统的兴(xìng )奋和抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正常的(de )睡眠建立良好循(🐈)环，从而可以从(❄)根本上消除失眠，提高睡眠质量。

　　《南唐李(lǐ )后主》剧照。广州粤剧院 供图

　(🍏)　“五一”假期期(🎵)(qī )间，长江海事局每日与气象部门会商研判，及时发(fā )布安全预警。海事部门人员对辖区60条(💏)重要涉客航线(⚫)(xiàn )、46处浅窄等重点水域、34处危化品作业集中区开展包(bāo )保和蹲点，对65处重点水域实施专(😇)人专屏盯防，对(🎣)客(kè )流量大的渡口码头、重点航线(xiàn )和重点水域实施专人专艇现场驻守(🤶)。

　　就是这样(🧣)(yàng )一节临时起意的音乐课，让朱超敬和上三清小学的(de )孩子们，开启了一段长达六年的音乐(🛐)旅程。

　　4月(yuè(🐪) )30日，庆祝大会上方阵表演。黄兴鸿 摄

　　很多人锻(duàn )炼后都会觉得呼吸更轻松，身(shēn )体更轻(❗)盈，心情也有(yǒ(👱)u )所改善。这是因为运动后，脑(nǎo )细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感(🌟)。而且长期运动(🎿)也会对大脑产生积极正面的影响。英(yīng )国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功能研(✒)(yán )究发现：随(🤟)着年龄的增长，有规律地运动锻炼可以(yǐ )防止认知能力下降。

　　四川(chuān )省(🎖)贸促会副会长(🐯)雷学杰表示，四(🛺)川省贸促会将更好(hǎo )发挥联通政企、融通内外、畅通供需的独特功能，会(😱)同政府有关部(😲)门和对口机构，搭建更多经贸促进(jìn )平台、政企对话平台和工商合作平台。