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　　对这种情况来说，把无糖无油的主食吃够(gòu )，睡眠(🏆)(mián )可能自然就能改善了。

　　虽然富含蛋白质的食物也同时富(💜)含B族维生素，适量摄入对睡眠也有帮助，但如果(🥉)蛋白质食物过多(🔢)，有可能会适得其反。晚间避免过多(duō )蛋白质，而(🤹)适度摄入淀(diàn )粉类食品，更有利于睡(shuì )眠。

　　目前，由共同(tóng )民(🌎)主党总统候选人李在(zài )明、国民力量党候选人(rén )金文洙、无(⛪)党派候选人韩德洙、改革新党候选人李俊锡(🎑)等人构成的多方(⛷)竞选格局初步形成。

　　在邵菲编织的文化网(🐋)络中，年轻人不再(🦅)是城市的过客，而是与街区共生(shēng )的“新主人”。(完(🤔))　　“五一”假期，各地(dì )的文旅市场也精彩纷呈(chéng )。多样的文旅(🙁)体验点亮(liàng )假期，为人们带来一场(chǎng )场难忘的欢乐之旅。

　　针(🉐)对企业新造船舶耗用润滑油实际需求，大连港(🔛)湾海关创新实施(🍥)‘保税滑油’监管模式，优化企业进口润滑油(🤪)备案、船舶出口耗用核定等业务(wù )流程，提升惠企政策落(luò )地(🐨)见效。自“保税滑油(yóu )”政策实施以来，该关(guān )已累计监管企业进口(👈)润(rùn )滑油11000余吨，节省税费支(zhī )出约2800万元人民币。(完)　　奥斯卡(⛅)北京5月4日电 (记者 吕少威)记者4日从北京市交通(⬆)委获悉，5月4日、5日(🏿)，北京高速公路迎返京车流高峰。受车流量大及(🚒)降雨天气等因素影响，16-20时，京藏、京承、京礼(lǐ )、京平、京港澳(🤦)、京开(kāi )、京哈、首都机场高速(sù )等高速进京方向以及六(liù(🌟) )环路部分路段易出现通(tōng )行缓慢情况。京藏康庄、京承司马台(👹)、京港澳琉璃河、京沪应寺等部分进京检查(😼)站容易出现车辆(🏄)排队情况。

　　去年11月，市场监管总局约谈6家电(👲)商平台，通报其“仅退(tuì )款”规则挤压商家生存(cún )空间，助长低质低(🎪)价竞(jìng )争风气等问题。今年全(quán )国两会期间，国家市场(chǎng )监督管(🈴)理总局局长罗文(wén )表示，针对平台滥用“仅退款”规则造成商户货(📺)款两空的突出问题，将督促平台明确规则的适(💡)用范围和具体情(🏭)形，保障商户正当权益。针对平台实施自动跟价(⏰)、全网最(zuì )低价规则，造成内卷式(shì )竞争的突出问题，将督(dū )促(🤘)平台规范促销行为，保障商户自主经营权。

　　膳食指南的建议(🚐)是(shì )：轻体力活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、(🍱)面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜(🗡)麦、红小豆、绿(🦏)豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注意(🔛)，这(zhè )是说烹调前的干重。

　　少吃主食只能短期变(biàn )瘦，此后很(🤾)难再减，稍(shāo )微多吃一点就会反弹，而情绪却越来越焦虑，失眠越(🚊)来越严重。

　　安祥生认为，顺应数字经济时代的要求，平台要从(🕯)“单边保护”向“生态重构”转变，平衡消费者和商家(📢)利益，通过技术驱(📍)动治理升级、精细化(huà )管理，构建“保护合理(lǐ(🙂) )权益、遏制恶意行为、促进公平交易”的平台(tái )新生态。

　　无(🥞)独有偶(ǒu )