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　　(⛎)一项随机对照(📔)研究发现，与运(🍪)动后(hòu )不吃碳(🐟)(tàn )水化合物相比，晚间运动之后增加碳水化合物供应能有效地提(tí )升入睡(shuì )效果和睡眠质量。

　　特别说明，吃够主食，绝不意味着可以随心所(suǒ )欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。

　　4月22日，现货黄金价(😹)格一度突破3500美(🌰)元/盎司的历史(🚂)高位，点燃市场(🥖)热情，但随后(hò(📜)u )迅速回(huí )落，截(🚫)至4月29日已跌至3324美元/盎司附近。

　　好吃的肉类基本上不(bú )可能是(shì )低脂的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉，几(jǐ )乎都是高脂肪。况且，很多好吃的菜肴都加入了不少糖，以增加“浓(nóng )郁感”“醇厚感”。

　　各国外长主(🐐)张采取多边方(🏪)式，尊重各国在(🌤)可(kě )持续发(fā(🚕) )展、消除饥饿(🌖)和贫困以及充(🈴)分应对气候变化挑战等重大全球问(wèn )题上的(de )观点和立场，对不符合WTO规则的不合理单边保护主义措施的抬头表示严(yán )重关切，包括不加区别地提高互惠关税和非关税措施。

　　特区政府(fǔ )发言人表示，今年首季度本地生产总(🌦)值同比实质升(😺)幅，较上一季的(🐡)2.5%有(yǒu )所加快(kuà(🛶)i )。经季节性调整(😘)后按季比较，实(🏟)质本地生产总值增长2%。按主要(yào )开支组(zǔ )成部分分析，整体货物出口增长加快。受惠于访港旅客以及其(qí )他跨境(jìng )经济活动上升，服务输出继续扩张。整体投资开支随着经济扩张而增(zēng )长。

　　二是在晚餐不吃或少吃碳水化合(🐣)物的情况下，为(🎷)了维持血糖(tá(📺)ng )稳定，身体不得(🦎)不拆解蛋白质(🚇)来异生葡萄糖(🚑)，导致夜间肝脏(🐴)工作负担(dān )加重，也可能会影响睡眠的质量。

　　这两天，一场前所未有的“天(tiān )坑”音(yīn )乐会也在湖北宣恩矅天眼景区震撼上演，为游客带来了一场自然奇观(guān )与人文艺术跨界碰撞的视听盛宴。地质奇观与交响音(🐟)乐的碰撞，解锁(🛩)(suǒ )了假期新玩(🐦)法，也让众多游(🍬)客沉浸其中。(🍓)　　央视网消(🥦)息：“五一(yī )”假(🦗)期(qī )，位于北京房山的溶洞探险、地下暗河航行等小众溶洞游玩项(xiàng )目受到(dào )了游客们青睐，假期期间有不少游客专门前往溶洞打卡。接下来，我(wǒ )们跟随记者去看看溶洞里有什么奥秘。

　　图为大连港湾海关关企联(lián )络员(⌛)赴船企实地调(🧡)研。张旭 摄