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　　有利(lì )于预防失眠

　　北京市市场监督管理局、天津市市场监督管理委员会、河北(běi )省市场监督管理局提醒消费者：节日期间(jiān )，在市场监管领域的消费争议中，如合法(fǎ )权益受到侵害时，可及(💬)时拨(🌷)打12315消(👣)费者(🕣)投诉(🏕)(sù )举(🚙)报电话或通过全国12315平台投诉举报，市场(chǎng )监管部门将及时依法维护消费者的合法权(quán )益。(完)　　经常失眠，睡眠质量低？可能是身体缺了这种关键营养，很多(duō )人不知道

　　中国国际电子商务中心电商(shāng )首席专家李鸣涛表示，平台单纯的低价导(dǎo )向竞争造成了一系列(👹)的问(🦉)题，比(🔊)如退(🚟)货率(🔫)(lǜ )上(🍬)升、“羊毛党”涌现，一些商家出现利(lì )润大幅下滑甚至退网关店现象，消费者购(gòu )物体验下滑，这些都背离了平台出台“仅退款”规则的初衷，此次平台对包(bāo )括“仅退款”在内的规则进行调整优化是(shì )平台生态修复的必然选择。

　　膳食指南(nán )的建议是：轻体力活动的成年人，每(📳)天应(🗿)(yīng )摄(🍍)入200~300克(🏌)的谷(👎)物/粮(📨)食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这(zhè )是指烹调前的干重。

　　恢复正常(cháng )主食量之后，不仅体力精力变好，情绪更(gèng )稳定，心情更愉快，体重更稳定，增加运(yùn )动之后还会变瘦。

　　上周国际金价累(🕛)计(jì(😂) )下跌(🌖)超1%

　(🕙)　你(🦎)以为(🕖)过几(🏚)天就好，现在看，似乎没有好转的迹象。你开始担心，甚至(zhì )有点绝望……

　　“以前他们总说‘没空(kōng )’，现在是问‘下次什么时候’，这就是文化生根的声音。”在邵菲看来，若能帮助年轻人找到价值和归属感，这个(gè )城市才能留住他们的心。

　　煮饭煮粥做(zuò )馒头煮面条的(🚦)时候(🙃)，还会(👤)吸进(〽)去很(⛔)多水(🉑)。放的水不一样多，熟重就会有很大差异，所以通常膳食建议只能说生重。