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　(🌜)　- 少吃主食不等于能降低热量摄入

　　为(wéi )什么吃淀粉食物

　(🐹)　如果能吃到一部分全谷杂粮，比(bǐ )如一半大米一半糙米煮的饭，效果(😴)更好。因为糙米中含(hán )有比精白米多几倍的γ-氨基丁酸和B族维生素，而(🤐)且糙米饭的消(xiā(🔏)o )化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原(yuán )而(ér )不是合成(📔)脂肪(🔏)。

　　可能有人会问：吃淀粉食物有利(lì )预(yù )防失眠，其中的科学(🚆)道理是什么呢？

　　会议还确定(dìng )下届金砖国家外长会晤将于第八(⬇)十届联合国大会期间举(jǔ )行，届时将由2026年金砖国家候任主席国印度主(🥌)办。(总台记者 汤晔(🎶)(yè ))(🤺)　　当地时间2025年4月29日，金砖正式成员和伙伴国外长会(huì )在(zài )里约(👿)热内(🥡)卢举行，中共中央政治局委员、外交部长王(wáng )毅出席。巴西外长维(🌁)埃拉主持，19国外长及高级代表围绕(rào )加强全球南方合作、坚持多边主(🧗)义进行了讨论。

　　面(miàn )对“仅退款”规则带来的诸多问题，如何打造良性(♿)健康的平台(tái )生(🧙)态，成(🦋)为电商行业健康发展面临的重要课题。

　　- 几(jǐ )十(shí )年前就已经(🐳)发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对(duì )葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢(⛓)波睡眠，非快速眼动睡眠中(zhōng )的深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食碳(📸)水化合物摄入(rù )后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总(👒)睡眠(mián )时间也缩(📸)短。