首页联合早报中文网

　　- 少吃主食不(🏑)等于能降低热量(❗)摄入

　　个人信息不是“行业共(gòng )享的蛋糕”，而(🍔)是受(shòu )国家法律(🚭)保护的公民基本权利。任何以“惯例”为名的信息(🏻)(xī )倒卖、共享行为，终(zhōng )将付出法律代价。

　　“流量”变“留量” 青年(📑)与城市双向奔赴

　　记者所在的(de )银狐洞地下暗河最深(shēn )处有(😜)10余米，洞内最窄宽度仅有50厘米，为了保证游客游览安全和保护溶(⏩)洞，景区采(cǎi )取了多种措施。

　　文化活动的目(📝)的不仅是为了“热(🕊)闹”，更是构建青年与城市(shì )的深度链接。

　　很(🚐)(hěn )多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜间(📎)低血糖，次日早上(shàng )的空腹血糖水平反而(ér )会升高，上午的血糖(🏛)波动也会增大。前一天晚上吃够主食后，第二天血糖水平反(fǎn )而(🦖)更为稳定。

　　在(zài )正常吃主食的基础上，提高(🎾)膳食质量才是关(🥘)键。汇总研究发(fā )现，和高糖饮食相比(bǐ )，和很少(🌍)蔬菜、大量(liàng )煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃(Ⓜ)传统淀粉主(zhǔ )食、纳入全谷杂粮的(de )主食、含有丰富新鲜蔬果(💴)的膳食，更有利于睡眠质量。

　　其科学原因主要有以(yǐ )下几点(🤡)：

　　多平台(tái )告别“仅退款”