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　　(🛑)在主食过少的时候，增加主食的量，就是改善营养平(🌛)衡，改善身体代谢。然而，在主食已(📡)经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食(shí )物(wù )够(gò(💐)u )不(bú )够，蔬菜品种多不多等其他问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括睡(🔋)眠质量。

　　总之，吃好才能睡好。如果你长期为睡眠(👭)(mián )质(zhì )量(liàng )差所苦恼，各种方法(🤖)都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营(💸)养是否合理，主食有没有吃够。也(👥)许晚餐增加半碗饭的主食，就(jiù )能(néng )让你找回久违(🏗)的香甜睡眠。(央视新闻客户端）(🌀)　　突然，你又一次醒了。

　　吃多少主食才算够(🚩)？

　　在主食过少的时候，增加主食的(de )量(liàng )，就是改(🐶)善营养平衡，改善身体代谢。然而(🐛)，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物(👄)够不够，蔬菜品种多不多等其他(🏤)问题了。营(yíng )养(yǎng )均衡才能获得最好的生命质量，包(⛱)括睡眠质量。

　　韩国宪法法院(🧟)4月4日通过弹劾总统尹锡悦的裁决，尹锡悦即刻被罢(😩)免总统职务。4月8日，韩(hán )国(guó )政府确定6月3日为新一届总统选举日，同日，金文洙辞去长(🐄)官职务，4月9日加入国民力量党并宣布参选。

　　文化(🐫)活动的目的不仅是为了“热(rè )闹(🍐)(nào )”，更是构建青年与城市的深度链接。

　　在正常吃(🌥)主食的基础上，提高膳食的质量(🥁)才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少(shǎ(🐛)o )蔬(shū )菜(cài )、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、(📹)纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食(😃)，更有利于睡眠(mián )质(zhì )量(liàng )[7]。