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　　有些朋友夜间频繁惊醒(xǐng )或噩梦，有可能是由于碳水化合物摄入(rù )过少，肝糖原(🏛)不(📀)足，导致夜间(👸)血(🖲)糖偏低。而血(❣)糖(🕺)的过度降低是(💳)一种强烈的应激，会(huì )升高压力激素水平，使人容易夜间醒来(lái )并难以再次入睡。

　　规则缺陷导致滥用

　　面对“仅退款”规则带来的诸多问(wèn )题，如何打造良性健康的平台生态，成为(wéi )电商行业健康发展面临的重要课题。

　　生鲜商品是“仅退款”规则滥用(🆓)的重灾(zāi )区(🌇)。不(🈷)少售卖鲜花(🔪)、(🕶)水果的商家反(😁)映确(què )有(yǒu )消费者在收到货后申请仅退款，联系买(mǎi )家上传图片却被拒绝，平台介入为其提供了仅退款服务。太原师范学院经济与管(guǎn )理学院教授安祥生表示，当前“仅退款”在不同电商中发生的概率也有差别，一(yī )些低价商品多的平台情况更严重一些。早(🥉)(zǎo )期“仅退款(🈶)”规(🤲)则设计存在(🙅)一(✍)些缺陷，对(duì )适(🐨)用场景缺乏明确界定，消费者可随意(yì )编造理由申请仅退款，这就容易导致“仅退款”规则的滥用。去年9月1日正式施行(háng )的《网络反不正当竞争暂行规定》明确禁(jìn )止平台不合理限制商家的行为，这一政(zhèng )策的实施推动了各平台对“仅退款”规则(zé )的调整。

　　提(😪)升商家售后(⚫)自(💆)主权，对优(yō(👽)u )质(🚯)店铺减少或取(⛎)消售后干预；明确详细(xì )的审核流程，规定商家应在用户提交“仅退款”申请后的一定时限内进行处理……事实上，此前，快手、淘宝、拼多多等(děng )多家电商平台已对“仅退款”服务进行(háng )了调整。而此次电商平台集体更新售后规(guī )则，使得备受争议的“仅退款(🖌)”再次迎来(lá(😙)i )新(😊)一轮的调整(🚇)优(❤)化。据悉，为平衡(😱)实现(xiàn )商家权益保护与消费者体验提升，经过此次调整后，不少平台称将不再主动介入(rù )消费者在已收到货后的仅退款不退货申请(qǐng )，转而由商家与消费者进行协商处理。

　　邵菲带领舞队参加比赛。(受访者 供图(tú ))

　　“从长期来看，贵金属作为避险与抗(🐐)(kàng )通胀工具(🍔)的(📿)核心地位并(📟)未(♏)改变。”上述(shù )贵(🧒)金属交易人士认为，但在短期市场博弈中，投资者需要更加注重风险控制。五(wǔ )一假期前后，市场流动性可能会下降，投(tóu )资者需警惕突发事件引发的剧烈波动，合理调整投资策略，以应对可能出现的市(shì )场风险。　　上周，随着美国政府频频(pín )释放与部分(🏦)贸易伙伴推(🥙)进(😖)谈判的信号(🐃)，叠(🔬)加美国4月份非(👁)农就业数据好于预期，暂时缓解市场对经济衰退的担忧。美国三(sān )大(dà )股指连续第二周收高，其中道指上涨3%，标普500指数上涨2.92%，纳指上涨3.42%。截至上周收盘，标普500指数和纳指已抹平今年4月2日特朗(lǎng )普宣布所谓“对等关税”以来的跌幅。

　　不少人意识到非法买卖公民(🧦)个人信息(xī(😳) )可(⏩)能涉嫌违法(🔮)犯(✳)罪，但很多人却(💊)不了解非法提供、收受或者交换公民个人信息的(de )违(wéi )法性。

　　所以，加肉减饭的策略，并(bìng )不能降低总热量摄入。你少吃米饭省下的热量，被换成了菜里的糖和脂肪，营养(yǎng )价值更低，更促进发胖。过多的脂肪和蛋(dàn )白质还会影响肠道菌群平衡，也不利于(yú(🎫) )胰岛素敏感(🚧)性(🛥)。

　　膳食指(🎙)南(🌵)的建议是：轻(🕯)体力活动的成(☝)年人，每天应摄入200~300克的(de )谷(gǔ )物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕(yàn )麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹(pēng )调前的干重。