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　　气血(xuè )不足怎么补？

　　在他的构想中，森林徒步、康养理疗(liáo )、研学体验(🚶)等新业(🚥)态将与中药材种植形成良性互动，用(yòng )文旅产(chǎn )业反哺农业基础投入，构建可持续的共(🖲)富生态(🏬)。

　　很(hěn )多人一想到运动，就会马上联想到“我要自律起来，每(měi )天都坚持运动”。其实越来越多研(😳)究发现(📎)，健康运动不(bú )要过于苛求自己自律。

　　今年“五一”假期，长江干(gàn )线沿江群众出行需求旺盛，水(🏚)上旅游(🗺)、观光、文体活动(dòng )增多。重庆、武汉、宜昌、宜宾、荆州、九江、芜湖等地两江(jiā(💢)ng )游、夜(🛫)游持续火热，辖区客运量再创新高。5月2日、3日、4日，连续3天长江水上客运总量超过30万人次；5月3日(🕝)出行人(❗)(rén )数达到顶峰，超过36万人次。

　　朱超敬从小就有一个音(yīn )乐梦想，20世纪90年代，周至县东欢乐村的(🖐)村民们(📮)，都认识(shí )一个背(bèi )着电子琴去学习的女孩，那就是朱超敬。当时，她带着(zhe )家里卖了三头猪(🚵)给她买(🛍)的琴，每周辗转一个多小时，去(qù )琴行学习，虽然又苦又累，却总是满心欢喜。

　　本报(bào )通讯员 赵(♐)明

　　(😞)看这5个地方

　　朱超敬并不是很在意学(xué )生们进(jìn )步有多大，有多快。在她看来，孩子们(⏰)能在每(👕)周(zhōu )一(👘)的下(xià )午，尽情享受音乐带来的欢乐，才是最重要的。

　　6 坚(jiān )持运动的人，睡眠质量更好(🏫)

　　你(🔱)中了几个？