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　　如果(guǒ )有以上情况，建议思考一下有没有这个原因——主食吃得太少，特别(bié )是(🍟)(shì(🗡) )晚(🛃)餐少吃或不吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合物而造成的失(shī )眠(mián )，是吃保健品难以改善的，而是需要把无糖无油的主食吃够。

　　二(èr )要(🚧)推(💙)动(🚙)和平解决争端。践行共同、综合、合作、可持续的安全观，坚持(chí )以和平手段化解争端分歧。中方愿与国际社会特别是金砖国家一道，汇(huì )聚政(🐌)治(✌)解(⛏)决乌克兰危机的国际共识，为实现真正的和平继续发挥建设(shè )性(xìng )作用。我们支持阿拉伯和伊斯兰国家认可的加沙恢复和重建计划，坚(jiān )定支持(🌤)“巴(🚩)人(🚔)治巴”，国际社会应以更大力度支持巴勒斯坦独立建国。

　　与会外长表示，面对地缘紧张局势加剧、保护主义抬头，当务之(zhī )急(jí )是坚守多边主(🎋)义(🔍)，坚(⛺)持联合国宪章宗旨和原则，维护联合国在国际体(tǐ )系(xì )中的核心作用。金砖国家要聚焦和平共处、开放包容和对话合作，反(fǎn )对政治极化叙事，共(🙏)同(📻)捍(🎯)卫自由贸易规则和以世贸组织为核心的多边(biān )贸(mào )易体制，推动构建更加公正、可持续的多极秩序。与会外长普遍对采(cǎi )取(qǔ )“对等关税”措施(🐮)破(🐄)坏(🤑)全球供应链、加剧国际局势不确定性感到担忧(yōu )，要求取消违背世贸组织规则、违反国际法的经济制裁和次级制裁等单(dān )边强制措施。　(🦈)　(🌅)4月(🚿)22日(🍛)，多家电商平台宣布对“仅退款”规则进行(háng )重(chóng )大调整，引发广泛关注。

　　在银行贵金属交易平台上，投资金条甚(shèn )至(zhì )一度出现断货情况，目前(💵)工(🐬)商(🎤)银行、建设银行的部分规格的投资金条(tiáo )库存也已告急。例如，截至发稿，工商银行20g如意金条库存87套，200g仅剩14套。

　　吃多少主食才算够？

　　文化(🔦)活(🏯)动(😐)的(😣)目的不仅是为了“热闹”，更(gèng )是构建青年与城市的深度链接。

　　在正常吃主食的基础上，提高膳(shàn )食(shí )的质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮(🍾)食(🛥)相(🥃)比，和很少蔬菜、大(dà )量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入(rù )全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食(🔟)，更(✂)有(👂)利于睡眠质量[7]。

　　剧烈震荡下，部分投资者转向白银、铂金等贵金属，并推动其价格同(tóng )步(bù )走强，其中COMEX白银期货近期最高触及35.5美元/盎司创12年新(🕐)高(🏸)，NYME铂(✡)金期货冲破(pò )1000美元/盎司关口，年内累计涨幅约10%。

　　黄金高位急跌，白银铂金“替代(dài )效应”显现

　　其中，上海黄金交易所全部黄金品种累计成交(👆)量(👤)双(🥂)边(biān )1.6万(wàn )吨(单边0.80万吨)，同比增长4.57%，成交额双边10.70万亿元(单边5.35万亿元)，同比增长42.85%；上(shàng )海期货交易所全部黄金品种累计成交额双边30.52万亿元，同比增长143.69%。另(🎳)外(🐛)(wà(😑)i )国内黄金ETF持仓一季度增长23.47吨，至3月底，国内黄金ETF持有量为138.21吨。