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　　北京市市场监(jiān )督管理局、天津市市场监督管(🌠)理委(🕐)员会(huì )、河北省市场监督管理局提醒消费者：节日期间，在市场监管领域(🥉)的消(🥈)费争议(yì )中，如合法权益受到侵害时，可及时(shí )拨打12315消费者投诉举报电话或通过(🛡)全国12315平(píng )台投诉举报，市场监管部门将及时依法维护消费(👄)者(zhě )的合法权益。(完)(🔗)　　经常失眠，睡眠(mián )质量低？可能是身体缺了这种(🎼)关键(🚲)营养(yǎng )，很多人不知道

　　- 蛋白质、脂肪含量(liàng )高的食物消化速度慢，加重夜间(🛴)胃肠消(xiāo )化负担，从而影响睡眠质量。

　　上(shàng )海期货交易所库存数据显示，白银(🦃)期货(huò )库存连续三周减少，分别在4月11日、18日、25日当周(🏫)减少(🌑)(shǎo )了194823千克、54898千克和13623千(🔩)克。

　　一项随机对(duì )照研究发现，与运动后不吃碳水(👂)化合(🤵)物(wù )相比，晚间运动之后增加碳水化合物供(gòng )应能有效地提升入睡效果和睡眠(🌪)质量。

　　除了青年群体，邵菲也未忽视社(shè )区中老年人的文化需求。她带领“创意(🚜)(yì )北干艺术总团”平均年龄60岁的阿姨们，将广场舞从(có(📅)ng )社区(🥠)一路跳到全国。2024年，该团队斩获全(quán )国妇女广场舞大赛常青组小集体健身舞(🛏)(wǔ )类(⛏)自选项目特等奖。

　　所以，加肉减(jiǎn )饭的策略，并不能降低总热量摄入。少吃米饭(👋)省下的热量被换成了菜里的糖(táng )和脂肪，营养价值更低，更容易发胖。过多的脂肪(🌆)和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也不(bú )利于胰岛素(📡)敏感(📜)性。

　　所以，加肉减(jiǎn )饭的策略，并不能降低总热量摄入。少(shǎo )吃米饭省下的(🍱)热量(➿)被换成了菜里的糖和(hé )脂肪，营养价值更低，更容易发胖。过多的脂肪和蛋白质还(⛽)会影响肠道菌群(qún )平衡，也不利于胰岛素敏感性。

　　这(zhè )种因为缺乏碳水化合(😞)物而造成的失眠，是吃保健品(pǐn )所难以改善的。很多人(🔼)花不(🔻)少钱去买保(bǎo )健品、吃中药，然而仍然收效甚微，生(shēng )活质量持续下降。无论(🕋)是褪(⛷)黑素、γ-氨(ān )基丁酸、酸枣仁、百合、莲子心......都难以奏效。因为——没有解决(🛢)问题的根源(yuán )所在。

　　房山区上英水村乡村旅游负(fù )责人马霞称：“利用村里(🕡)的这些闲置的资源，原来(lái )老百姓的民房做了民宿，还(🍑)有配(🕡)套的餐(cān )饮。同时，矿洞小火车、露营烧烤也会(huì )在假期期间面向大家开放(🎪)。”　(🌠)　中(zhōng )新社香港5月2日电 (记者 戴小橦)香港特区政府统计处2日发布的今年第一季(🍐)度本地(dì )生产总值预先估计数字显示，该季度香港本地生产总值同比实质上升(💸)3.1%。