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　　按三大营养(yǎng )素分类看，碳水化(🏾)合物、脂肪、蛋白质中各(gè )有抗炎食物：

　　研究(🛵)发现，当油炸食物摄入减少，体内炎症标(biāo )志物也会减(🏣)少。因为大量油炸食物用的是反(🦁)(fǎn )复煎炸过的油，含大量饱和脂肪酸，且高温(wēn )油炸过(😉)程还会生成反式脂肪酸。

　　- 碳水化(huà )合物

　　不饱(😒)和脂肪酸含量较多的食物：坚(jiān )果、鱼油、菜籽油(👰)、亚麻籽油、橄榄油、玉(yù )米油、大豆油、花生油(😞)等。

　　衢州市委统战部相关负责人介绍(shào )说，当地深(😭)化新生代企业家联谊会运行机(🥥)制(zhì )改革，激发青年主体作用，让新生代企业家(jiā )联谊(🔊)会、新联会等统战社团迸发活力，有效(xiào )促进各类活(🖤)动的开展，并推动青年企业家成(chéng )为科技创新、培育(👢)壮大新质生产力的“生力(lì )军”。

　　03 抗炎食物有哪些？(❔)

　　生产环节，以岭药业在质检实(shí )验室配备了气相(😔)色谱-质谱联用仪、高效液相(xià(🐯)ng )色谱—质谱联用仪等高端设备。2017年，该实验(yàn )室获得了(🅿)由中国合格评定国家认可委员会(CNAS)下(xià )发的认可资质(🏔)证书，实验室检测数据得到包(bāo )括129个经济体的149个认可(🍱)机构国际互认，药品年(nián )抽检合格率连续多年(nián )保持(🎼)100%，以严苛标准筑牢质量防线。

　　(🔏)建议(yì )用新鲜肉类，尤(📔)其是鱼肉、白肉等代替加工(gō(🤹)ng )肉制品。红肉需要适量吃，每人每天控制在(zài )不超过一(✡)个手掌大小的量。