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　　杭州临安(ān )昌化镇千亩山林(🐚)。(受访者 供图)

　　气血充足：头发乌黑、浓密、柔顺。

　　心(🏚)脏是全(quán )身血液循环的中心，肺是人(rén )体重要的呼吸器官。经(🚀)常运动可以增强呼吸肌的肌肉强度(dù )和力度，改善肺的顺应(💩)性，增强肺功能及肺局部的抵抗力等，还可以使心脏搏动(🐾)更加(🔓)(jiā )有力和规律，保证心脏泵血(xuè )的节律和效率，减少心血(🔡)管疾病的发作。

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　　朱超敬的本职工作(zuò )是西安一(⛑)家培训机构的音乐(lè )老师，周一是一周中为数不多的休息时(😧)间，过去几年里，她都把这一天留给了上三清(qīng )小学的孩子们(⚽)。

　　按摩足三里，有助于补益脾胃、调养(yǎng )气血。长期坚(🕝)持有(🎅)延缓衰老(lǎo )的效果，还可以起到保养皮肤的作用，使肌肤(🤲)紧致(🔂)、脸色(sè )红润有光泽。