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　　- 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡(shuì )眠)中，身体对(duì )葡萄糖的需求(🦅)会比SWS睡眠相(慢波睡眠(🚊)，非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的(🏭)结(jié )构也会(huì )发生改(🎟)(gǎi )变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　特区政府发(🧛)言人表示，今年首季度(🧗)本地生产总值同比实质升幅，较上一季的2.5%有(yǒu )所加快(kuài )。经季(jì )节性调整后按季比较(😵)，实质本地生产总值增(🏙)长2%。按主要开支组成部分分析，整体货物出口增长加快。受惠于访港旅客以及其(qí )他跨(🥨)境(jìng )经济活(huó )动上升(😆)，服务输出继续扩张。整体投资开支随着经济扩张而增长。

　　特(👁)别说明，吃够主食，绝不(❕)意味着可以随心所欲地吃(chī )甜食、吃油炸(zhà )食品、吃营养价值很低的淀粉食品。

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　　·轻体力(💗)活动女性 200 克粮食就够了，按大米饭来说，差不多是每餐吃盛饭的小碗浅(qiǎn )浅 1 碗。如果运(🎞)(yùn )动较多，那就可以再(❌)加量。

　　- 少吃主食不等于能有效控糖

　　对此，李鸣涛建议，一(😟)方面，要出台规范措施(🤴)对不合理的平(píng )台规(🏌)则(zé )进行限(xiàn )制，如可要求平台规则调整要按照相关法规向平(🕘)台生态多主体进行公(🎂)示，保障规则的公平性。也可引入社会化机制对平台规则开展(zhǎn )第三方(fāng )评估等(děng )，同(🐯)时引入社会化治理措(🈺)施，发挥行业自律、社会监督机制的作用。另一方面，加强对建设良性健康电商平台生(🧀)态的引导，鼓励平(píng )台(😈)主动(dòng )投入加大技术、数据、资源等方面的赋能服务，让平台(🐘)贡献更多的社会经济(💁)价值。