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　　其(😅)实，合理(💬)吃主食，是有利于预防肥胖的，长期而言也是有利于预防肥胖的。

　　虽然有关(guān )营养素(🏚)与失眠(🛂)之间关系的研究(🛺)(jiū )结果不一，但碳水化合物与入(rù )睡速度、睡眠时间、睡眠连续(xù )性和睡眠(⛔)阶段之(🍋)间有关，已经(jīng )有多项研究证实。[1]

　　美国知(zhī )名投资人巴菲特宣布年底卸任公司首席执(zhí )行(🛩)官

　　(🌈)所以，加肉减饭的策略，并不能降低总热量摄入。你少吃米饭省下的热量，被换成(chéng )了菜里(📰)的糖和(🍄)脂肪，营养价值(zhí(🏝) )更低，更促进发胖。过多的脂(zhī )肪和蛋白质还会影响肠道菌群(qún )平衡，也不利于(🏨)胰岛素(🍧)敏感性(xìng )。

　　虽然富含蛋白质的食物(wù )也同时富含 B 族维生素，适量摄入时对睡眠(mián )也是有帮(🏐)助的，但(🍎)如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度(dù )摄入淀粉类食(🥧)品，更有(💜)利于“安神”和睡眠，我找到了以下(xià )可能的科学原因，与大家分享(xiǎng )和讨论。

　　在南京溧水天生(🔺)(shēng )桥景(💁)区，一场乐迷狂欢如约而(ér )至，这个“五一”，溧水不仅用音乐点燃(rán )激情，更用贴心的服务，让大家度(🐐)过完美假期。

　　首先，因为能量供应不足，身体就会想(xiǎng )办法“节能”，让你无精打采(cǎi )，减少消耗。就(🐉)算你强(🏡)迫自己(jǐ )运动，运动之后也会感觉特别(bié )疲劳。一旦人的精力和体力改(gǎi )善了，多吃这几口饭，会(💆)被活跃(🎐)的身体状态消耗掉，并不会变成肥肉堆(duī )积在身上。

　　北京：沉浸游览溶洞世界 需爱惜保护(🈺)珍贵遗产

　　上(📽)周六，在伯克希尔-哈撒(sā )韦公司股东大会上，94岁的巴菲(fēi )特在问答环节尾声宣(🍸)布，计划(👰)(huá )今年年底辞去公司首席执行官(guān )一职。巴菲特还严厉批评特朗(lǎng )普政府的关税政策和贸易(🍅)保护主(🕕)义政策，强调“贸易不应该是武器”。另外，他认为美国政府不负责任的财政政策可能会削弱美元的(🈴)价值，并表示不会(🖊)投资大幅贬(biǎn )值的货币。当天，公司公布2025年(nián )第一季度财报，经营利润同比(bǐ )大(🧡)幅下跌(👟)，由于其业务涵盖运(yùn )输、能源、零售等多个领域，公司警告称关税或进一步影响利润。