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　　我们看到的这些溶洞奇观，通常(🗃)要(yào )经过亿万年才能形成，地质专家表示，溶洞形成(chéng )不易(🏆)，大家在沉浸式游览体验(yàn )它的独特(😏)魅力之余，一定要注意保护好这些珍(🚓)贵(guì )的遗产。

　　- 在动物实验中发(fā )现，增加碳水化合物摄入会增加大脑对色氨酸的(de )摄取，而色(♎)氨酸在大脑中会被代谢为血清素和(😌)褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食(shí )物(🐢)如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，增加大脑的色(👿)氨酸供应，从而(ér )促进血清素和褪黑(🎳)素的生成量。

　　记者所在的(de )银狐洞(📴)地下暗河最深处有10余米(mǐ )，洞内最窄宽度仅有50厘米，为了保证游客游览安(ān )全和保护溶洞，景区(💀)采取了多种措施。

　　这种因为缺乏(🕠)碳水化合物而造成的(de )失眠，是吃保健(😧)品所难以改善的。很多人花不少(shǎo )钱去买保健品、吃中药(🦊)，然而(ér )仍然收效甚微，生活质量持续(💃)下降。无论是褪黑(hēi )素、γ-氨基丁酸(🎦)、酸枣仁、百(bǎi )合、莲子心......都难以奏效。因为——没有解决问题(tí )的根源所在。

　　三、关注(🆚)食品安全，绿色消费。消费者外出就餐(🏬)时，首选证(zhèng )件齐全、环境整洁、卫(🗞)生条件好、明厨亮灶实施(shī )较好的餐饮单位就餐；在餐(🐸)厅(tīng )食用生鱼片、生腌海鲜、凉拌(📦)菜、酱卤肉、凉皮(pí )凉面等高风险(🚓)菜品时，注意食(shí )物感官性状和味道有无异常；用餐前检查盘子、杯子等餐具是否干净；选(📑)择炭火锅或炭火烤肉的(de )餐厅时，注意(🍹)用餐场所有无通(tōng )风设施，感到身体(🦁)不适立即就医。通过外卖平台(tái )订餐时，注意查看商户在外(🏀)卖(mài )平台公示的相关证照，优先选择(🧔)近距离、评价好(hǎo )、点餐量大的餐(🤺)饮商户订餐；收到餐品后检查餐品(🎣)包装及食安封签是否完整；打开包装后要检查菜品色泽(🍈)、味道等是否正常。适量点餐，剩餐打(🕞)包带走，践(jiàn )行“光盘行动”。

　　个人信(😑)息不是“行业共享(xiǎng )的蛋糕”，而是受国家法律保(bǎo )护的公民(😤)基本权利。任何以“惯例”为名的信息(xī(〽) )倒卖、共享行为，终将付出法律代价(🐤)。